骨质疏松在人体生命周期中不可避免，其出现早晚、症状轻重以及是否出现症状不一。一般无论是否出现骨质疏松，建议女性45岁、男性55岁后均选择性补充一些钙片和维生素D，以食补为主，吃鸡蛋、排骨，包括一些高钙牛奶等，因这些相对较安全。

另外，需根据自己身体条件做一些适当运动，因运动对补钙作用比药物好。一旦出现骨质疏松，患者应到医院，在专业医师指导下选择使用双膦酸盐、降钙素或雌激素。因骨质疏松早期疗效较好，如出现骨折，尤其腰椎骨折、髋骨骨折后则患者疗效欠佳，致残、致死率较高。