膝盖伤了两年还能复活吗？半月板二级损伤的朋友们，我们一起来看看。别着急叹气，我们先应该去医院拍一个核磁来查个底。
如果损伤在红区，也就是说边缘有血供的区域，好好休息加上科学的训练，有愈合的机会。
如果是白区，您也先别慌，可以先把大腿肌肉练成“天然的护膝”。我们需要一些方法，比如靠墙静蹲，每天3组。另外臀桥，每天睡前做10个。单脚的金鸡站立练习平衡，膝盖稳了，疼痛自然就会少一半。记住三不原则：不要深蹲，不要跪地，不要爬山。体重大的兄弟姐妹、各位朋友们，首先要至少减掉5斤，这样膝盖才能轻松到飞起。
护膝要选择柔软透气的款，逛街遛弯的时候记得要佩戴上。如果总卡在疼痛期，游泳和骑单车是一个隐藏的加分项。但是千万千万，别自己去乱试网红动作，这些动作往往容易从逆袭变为翻车。
这时候要找正规医院康复科老师，定制一个个人的课表，就像护肤一样每天去打卡。两年老伤一部分患者也能慢慢地恢复。