扭伤后24小时之内应该采取冷敷的方法，通过冷敷可以使受损软组织的毛细血管收缩，避免进一步出血，从而减少局部的肿胀和淤血，有利于软组织的修复。在24小时之后可以适当采取热敷，有利于局部软组织渗出的液体得到更好、更快地吸收，所以一定要注重扭伤之后进行冷敷和热敷的时机，不要本末倒置。

也应该重视软组织、韧带、肌腱、肌肉以及筋膜损伤的治疗，避免出现创伤性关节炎，应该进行早期的功能锻炼，避免患处的早期负重，有利于避免关节僵硬和肌肉萎缩的问题。也可以在局部适当贴敷膏药，有活血化瘀、舒筋通络的作用。如果疼痛比较明显，可以适当地口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等，能够起到比较好的效果。所以当出现软组织的损伤，一定要重视治疗，避免出现韧带的再次损伤。