膝盖不痛但感觉不舒服，出现这种情况有两方面原因：
1、患者较疲乏，在短时间内行走较多，没有保持正确的姿势，比如翘二郎腿或者久坐，如2-3小时内没有进行活动，可出现膝盖不疼痛但感觉不舒适；
2、平时锻炼较少，股四头肌的力量不足，行走一段时间以后，正常人通常可感觉不出。运动量大时，虽然没有出现疼痛，但是膝盖也会感到不适。
患者要加强股四头肌锻炼，如果局部不舒服可以用暖水袋做热敷。如果进行股四头肌的锻炼，可躺在床上或者地板上，伸直腿再缓慢抬起，在空中停留10秒，再缓慢放到地板上，然后休息10秒，反复进行此动作。有时也可以在踝关节部位放0.5kg或1kg沙袋，在加大负重的情况下，也可加大股四头肌的力量训练。股四头肌力量得到改善，同时避免久坐以后，膝部不适的感觉可减少或消失。
