后背、胸椎疼痛主要表现为脊柱和脊柱两侧疼痛，其原因主要如下：
1、脊柱局限性压痛：如果胸椎局部出现局限性压痛点，是棘上韧带炎的表现。长期有驼背坐姿，造成棘上韧带不同程度的损伤，引起局部压痛；
2、脊柱两侧疼痛：如果两侧出现疼痛，是由于驼背坐姿导致肌筋膜和和胸背部肌肉出现不同程度的劳损，长期牵拉导致肌肉慢性劳损性损伤，从而出现胸背部疼痛。这种疼痛主要与坐姿有关系，也与久坐有关。
如果要从根本上解决后背胸椎部的疼痛，要注意坐姿；避免久坐，坐立1小时站起来休息10分钟，可以做扩胸、转体、广播体操等活动颈胸、腰椎部的肌肉，活动上肢有利于缓解疲劳甚至疼痛产生。
下班以后要进行颈胸、腰背部肌肉的功能锻炼，比如小燕飞、游泳、打球、瑜伽等。可以通过运动加强腰背部肌肉的功能锻炼，同时也能够缓解后背部、颈胸部和腰背部疼痛。
