河北医科大学第四医院
营养科
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樱桃的糖分其实并不高，樱桃的糖分约在10%左右，也就是指100g的樱桃含糖量大概在10g左右，也是常见水果中属于含糖量比较低的水果。另外樱桃的血糖指数也是比较低微，仅为22，属于低血糖指数的水果，也是说明相应升高血糖的速度比较缓慢。
对于樱桃含有的热量也不高，每100g的樱桃含有46kcal左右的热量，所以糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以在两餐之间适量的食用樱桃，同时也可以代替部分主食，比如食用200g的樱桃可以代替25g的主食量。
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樱桃的含糖量在10%左右，升糖指数为22，属于低含糖量水果。水果的含糖量分为三类，含糖量＜10... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2021/06/28播放(58063)
樱桃的含糖量在10%左右，升糖指数为22，属于低含糖量水果。水果的含糖量分为三类，含糖量＜10...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/06/28播放(58063)
樱桃的糖分在日常生活中所见到的水果中属于中等程度，糖尿病患者可以吃，但是糖尿病患者吃樱桃要注意... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/04/23播放(65215)
樱桃的糖分在日常生活中所见到的水果中属于中等程度，糖尿病患者可以吃，但是糖尿病患者吃樱桃要注意...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/23播放(65215)
樱桃的升糖指数在20-30，属于升糖指数较低的水果，因此血糖高或糖尿病的患者可以吃。樱桃也可以... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2021/04/27播放(57068)
樱桃的升糖指数在20-30，属于升糖指数较低的水果，因此血糖高或糖尿病的患者可以吃。樱桃也可以...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/04/27播放(57068)
张晓伟│河北省人民医院 2021/04/22播放(56171)
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/22播放(56171)
桃子在水果中的含糖量中等，经过测算表明，吃100g的桃子能够为机体提供7g左右的糖。适当地吃桃... 张晓伟│河北省人民医院 2021/04/26播放(59039)
桃子在水果中的含糖量中等，经过测算表明，吃100g的桃子能够为机体提供7g左右的糖。适当地吃桃...
2021/04/26播放(59039)
菠萝蜜的含糖量比较高，为24%-28%，属于高含糖量水果。水果的含糖量分成三类，含糖量在10%... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2021/04/13播放(83534)
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胡萝卜糖分含量不高，大约是在8%左右，每吃100g胡萝卜能够为机体补充8g左右的糖分，由此可以... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/01播放(66550)
胡萝卜糖分含量不高，大约是在8%左右，每吃100g胡萝卜能够为机体补充8g左右的糖分，由此可以...
2023/06/01播放(66550)
葡萄的糖分含量并不高，在整个水果中大约处于中等水平。经过测算葡萄的糖分含量，大约根据品种和成熟... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/02播放(75027)
葡萄的糖分含量并不高，在整个水果中大约处于中等水平。经过测算葡萄的糖分含量，大约根据品种和成熟...
2023/06/02播放(75027)
香蕉的糖分比较高，经过测算表明，香蕉当中糖分的含量大约是在15%-20%，吃香蕉能够为机体补充... 张晓伟│河北省人民医院 2021/03/16播放(99692)
香蕉的糖分比较高，经过测算表明，香蕉当中糖分的含量大约是在15%-20%，吃香蕉能够为机体补充...
2021/03/16播放(99692)
石榴作为日常生活中非常常见的水果，味道很鲜美，肯定含有糖分，品种不同，含有的糖分也不一样。 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/07播放(72197)
石榴作为日常生活中非常常见的水果，味道很鲜美，肯定含有糖分，品种不同，含有的糖分也不一样。
2023/06/07播放(72197)
"芒果是常见的热带水果，营养价值较高，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，但是含糖量相对来说是较高的，芒果的含糖量大约是在11%-19%，主要是以果糖为主，不同时期的芒果含糖量不相同，但是总体相对来说是较高的，同时芒果的热量含量也较高，每100克芒果热量大约为57卡路里。因此，糖尿病的患者尽量不要过多食用芒果，避免导致血糖的升高。同时由于芒果的高糖、高渗透，如果过多食用芒果，也会出现腹泻、小便增多等症状。过敏体质的人也要慎重的选择芒果，因为芒果中含有大量的蛋白，有可能会导致过敏反应。"
2020/08/25收听(88678)
"梨的糖分并不是很高，糖分适中，另外升糖指数也不是很高，糖尿病患者血糖高，可以适量吃梨。但是要注意最好是和其他的水果种类交替，这样提高了营养的需求，生活质量更好。梨含有丰富的膳食纤维、糖、维生素和矿物质，糖尿病患者如果血糖控制相对满意、稳定，可以适量吃梨。另外，糖尿病患者在吃梨的时候可以掌握在一个拳头大小，另外，最好在两餐之间吃梨。同时要注意不要把梨榨成所谓梨汁来饮用，这样会增加含糖量，也可以增加升糖的指数，损失了各种梨当中的维生素，丢失了各种膳食纤维。我们建议糖尿病患者可以适量吃梨，但是尽量不要过量。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21收听(24020)
"苹果的糖分并不高，苹果的糖分约占苹果总比例的10%。即每100g苹果中大概有10g糖，所以苹果的糖分并不高。苹果糖分不仅不高，还具有丰富的营养价值。苹果中含有大量的维生素，维生素具有抗氧性，可以帮助人体排毒美颜。苹果中还含有大量的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，促进人体排毒通便，可在一定程度上减少人体因毒素和废物堆积引起的臃肿性肥胖。苹果中还含有机酸以及微量元素，可以促进新陈代谢有效进行，有效帮助人体提高身体素质，减少某些不良因素引起的疾病。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/02收听(55541)
橘子中的糖分含量在水果中处于中等水平，经过测算表明，每100g橘子中，含有的糖量大约在10g，... 张晓伟│河北省人民医院 2022/04/07播放(69798)
橘子中的糖分含量在水果中处于中等水平，经过测算表明，每100g橘子中，含有的糖量大约在10g，...
2022/04/07播放(69798)
"榴莲属于高含糖量的水果，含糖量在26%左右。一般把水果的分类按糖量多少分成三类，含糖量在10%的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称为中含糖量水果，超过20%的水果，称为高含糖量水果。一般来说，高含糖量的水果主要有香蕉、榴莲、菠萝蜜。这些水果属于高含糖量的水果，对于糖尿病的患者以及减肥的患者不建议食用。糖尿病的患者如果食用了高含糖量的水果，容易引起血糖的波动。减肥的患者如果经常食用这类水果，提供的热量高，不利于患者减肥，因为减肥的过程中需要对每天的摄入大卡进行总量的控制。"
2020/06/12收听(55675)
"百香果的含糖量不高，含糖量是10%左右，属于低含糖量水果。一般把水果中含糖量的多少，分为低含糖量水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果和中含糖量水果主要包括苹果、梨，橘子、橙子、柚子、火龙果、猕猴桃、百香果、西瓜、杏、樱桃、草莓，高含糖量的水果包括香蕉、菠萝蜜、榴莲，桂圆。糖尿病患者可在两餐之间食用低含糖量、中含糖量的水果，但吃的量也不宜过多，少量为宜，不建议吃高含糖量的水果，以免引起血糖波动。"
2020/07/14收听(28902)
"100g的草莓含有的碳水化合物是7.1g，所以草莓在水果中属于低糖水果。水果根据碳水化合物含量可以分成低糖水果、中糖水果和高糖水果。低糖水果糖含量<10%，包括草莓、西瓜、木瓜、柠檬、桃、葡萄等。含糖量在10%-20%的水果为中糖水果，如苹果、梨、猕猴桃、芒果等。含糖高于20%的水果为高糖水果，包括香蕉、鲜枣等。草莓含糖7.1%，所以属于低糖水果。糖尿病患者在血糖控制的情况下，可以在两餐之间适量食用草莓，但也要注意草莓的主要成分还是碳水化合物，所以不宜食用过多。"
杨建梅│北京大学第一医院
2020/07/15收听(92904)
柿子当中糖分的含量相对来说比较高，经过测算表明，每100g柿子当中糖分的含量大约是在12%-1... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/27播放(54287)
柿子当中糖分的含量相对来说比较高，经过测算表明，每100g柿子当中糖分的含量大约是在12%-1...
2023/03/27播放(54287)
橘子当中的糖分含量在水果当中处于中等水平，经过测算橘子当中的含糖量大约是在10%，100g橘子... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/06播放(98359)
橘子当中的糖分含量在水果当中处于中等水平，经过测算橘子当中的含糖量大约是在10%，100g橘子...
2021/05/06播放(98359)
"猕猴桃的含糖量8%-14%，属于低含糖量和中含糖量的水果。根据猕猴桃的甜度不一样，含糖量也是不一样的，一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%上下的称之为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称之为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的称之为高含糖量水果。猕猴桃含糖量不是很高，而且含有丰富的维生素和膳食纤维，属于低脂、低糖类水果。对于糖尿病患者、减肥的患者，都是可以适量食用的，糖尿病患者如果食用猕猴桃，最好将血糖控制在相对恒定的状态。如果血糖控制不达标，就不建议吃猕猴桃，可以吃一些不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿。"
2020/10/24收听(75542)
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