坐月子产妇能食用南瓜子。南瓜子是南瓜的种子，种子里含有较多的蛋白质和脂肪，也含有淀粉，数据显示可能较多的是油脂类物质，所以南瓜子可以食用。

从目前知道的南瓜子的成分，或者做南瓜子有害试验时，没有发现南瓜子里有不适宜的物质存在。因此，产妇可以适当食用南瓜子，但不能食用过多，因为所有植物种子里含的热量较高，食用过多后容易造成脂肪堆积。