50岁到60岁，心脏就像老司机，保持稳定转速很重要，正常情况下，安静坐着时，心率应该在60-100次/分钟，相当于钟摆匀速摆动，但别死磕数字，经常运动的人，心率可能就要低于50次/分钟，只要不头晕乏力，一般来讲就很正常，而长期超过100次/分钟，要警惕甲亢、贫血或焦虑暗中捣鬼，重点观察三个信号，心跳乱拍了，爬两层楼就心慌、气短，或半夜莫名心悸惊醒，这些情况赶紧查心电图，提醒三高人群，服降压药的朋友，心率最好可以控制在70次/分以下，相当于给心脏减负，日常自测小技巧，清晨起床摸脉搏，数30秒×2，避开运动和咖啡后测，更准，记住口诀，匀速省力，过慢、过快都费心。