为什么肚子上的肥肉是硬的

2021-07-22 16:58播放 :

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腹部赘肉其实无绝对的软硬说法,如果患者感觉腹部赘肉较硬,可能与患者的皮肤,尤其是男性通常腹部皮肤较粗糙,触之较硬有关,腹部赘肉主要表现为脂肪较多。我国的肥胖人群绝对基数较大,在全球排第一。且我国的肥胖的类型通常表现为中央型肥胖,表现为患者的腹部较大,像啤酒肚一般,从表面上观察腹部较大以外,同时患者的内脏脂肪也较多。此时需要根据患者的具体肥胖程度去采取相关的措施。

如果患者为中重度的肥胖,比如BMI,就是体重指数达到27.5以上,患者有无代谢综合征,比如有无高血压、高血糖、高尿酸、高血脂、鼾症等,都需要去医院进行相关检查。如果伴有就可以采用减重代谢手术进行处理,为广大患者进行减重。手术后患者体重下降,相关的代谢性的疾病也会得到缓解。所以患者需要控制好自身的体重,最终得到健康的一个身体。

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"肚子上的肥肉通过医学营养减重,首先减去整体的体重,长期坚持能带来肚子上的肥肉慢慢变少。很多超重肥胖的朋友希望能够减去肚子上的肥肉,就采取所谓局部的震动,或者采取像仰卧起坐、呼啦圈等方式拼命地运动肚子。但是减去肚子上的肥肉不是拼命运动肚子,减肥不是点读机,不是想要瘦哪里就拼命运动哪里,要想减去腹部的脂肪,最关键的是要降低整体的体重,最好的方法是去医院,在营养科医生的指导下,评估肥胖的程度。另外,设定减肥合理的目标,多长时间减多少公斤,同时量身定制饮食减重的方案,像最开始快速减重的高蛋白饮食方案,逐渐达到目标以后,进入防止反弹的轻断食模式,最后会回归到好吃不胖的限能量均衡饮食。在饮食方案的同时,会进行个体化的科学运动,每周五次以上,每次40分钟以上,只有时间超过40分钟才能消耗脂肪,要达到中等强度,运动的时候微微出汗、微微喘、能说话、不能唱歌。最佳的运动形式既包括仰卧起坐、呼啦圈,也包括快走、慢跑、游泳、跳绳,以及器械,最佳的心率达到170减年龄,运动和饮食结合在一起才能够降低整体的体重,才能逐渐让肚子上的肥肉变少,要长期坚持、有毅力。另外,良好的作息、充足的睡眠,同时强调心理的平衡最重要。没有所谓减肥的秘诀和偏方,关键的是健康的生活方式、合理均衡的营养、适度的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡,长期坚持才能让肚子上的肥肉去掉。"

语音时长02:54''

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