做梦是一种正常的生理现象。在睡眠时，大脑部分机能仍在继续活动。睡眠可以分为快动眼期和慢动眼期，快动眼期时，大脑对白天发生的事情进行处理，在此期间，白天的信息会通过梦境表现。

所以在睡眠的过程中，大脑并没有完全休息，而是在处理白天的信息。如果白天压力大、紧张，可能夜间的梦也会有所反应，所以会出现做噩梦，其实是认知加工的过程，不必要过于担心。在睡眠过程中，如果更加放松，噩梦可能也会减少。