长期心理压力大的症状

谭红
主任医师

长沙市第一医院

神经内科

长期心理压力大的症状

2021-04-18 09:48播放 :

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视频内容

压力能帮助人体更好地调动全身肾上腺素，更好地完成任务，但长期处于应激状态，会导致神经分泌失调，出现以下症状：

1、最常见的症状有头痛、头晕；

2、影响睡眠，出现睡眠障碍，如失眠、容易觉醒、睡眠维持困难、入睡困难；

3、发生心前区不适、心悸、心跳很快，甚至有些患者会出现濒死感，认为自己有急性心绞痛或心肌梗死，前来就诊；

4、影响胃肠功能，表现为经常胃痛、胃部不适，但做胃镜只是显示浅表性胃炎，有的患者还会出现腹泻；

5、影响大脑，使学习能力下降、警觉性下降；

6、因为全身不适、抵抗力下降，容易罹患感冒、口唇疱疹；

7、情绪不稳定，出现暴躁、哭泣、饮食失控等。

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长期心理压力大的后果

长期的心理压力大，要看有多大，当压力适度的时候，对于一个人可以提高个体的警觉度，激发个体的潜在...

曲姗│北京大学人民医院

2023/05/24播放(53205)

03:37

精神心理压力大的症状

精神心理压力大的症状，分析起来有几个方面需要进行判别。一个是精神压力大，比方说每个人从心理学上...

刘相辰│南方医科大学深圳医院

2018/10/11播放(65000)

心理压力大怎么缓解

"心理压力大先要看心理压力有没有客观的原因，生活、工作中有没有感到处理困难，或者存在超过承受能力的持续压力事件。如果感到心理压力大要积极处理，更重要的是调整对事件的理解，比如是不是像原来设想的重要，如果不能实现，后果自己能不能承受，有没有其他替代解决的办法等。通过调整自己认知，从不同的层面理解，会降低对自己造成的压力感。向自己亲人适当的倾诉，寻求家人和亲朋好友的支持，对缓解压力都会有帮助、同时加强运动，对缓解压力也会有积极的作用。如果都不能解决，感觉压力大的状态超过一定的时间，比如两周以上还不缓解，要到精神科及时就诊，寻求专业的帮助。"

语音时长01:54''

张卫华│北京大学第六医院

2020/03/14收听(45856)

心理压力大怎么缓解

"心理压力被心理学家Selye称为stress，心理压力在物理学上是压力，在心理学上实际上是应激，也就是遇到了外界的刺激或心理刺激，由于刺激引起了心理方面的表现和改变，也就是心理方面的症状。不同的症状有不同的治疗方法，比如急性应激出现了急性应激性的心因反应、延迟的心理反应，还有长期应激导致了适应方面的障碍。要针对不同的情况进行不同的治疗，常常是对症治疗，帮助病人认识到应激有一定的好处，但是如果症状比较严重，也要给予相应的治疗，要改变病人的认知，配合药物来帮助缓解紧张、焦虑或者抑郁的症状，这是一种综合性的治疗。"

语音时长01:36''

肖春玲│北京回龙观医院

2019/10/31收听(39057)

心理压力大如何缓解

"心理压力大应该使用以下的方法进行缓解：1、选择一些自己感兴趣的事情去做，将自己的主要精力放在更有价值、更感兴趣的事情上面去，这样才能够有效缓解心理压力的问题，也能让自己转移注意力。比如适当的跑跑步、和自己喜欢的人逛街、看看电影、听听相声等等，这些方法都是很好的。2、积极的与人沟通和交流，当自己觉得压力比较大、心情烦躁的时候，可以适当和自己的家人、朋友、同学、同事等交流一下、沟通一下，寻求他们的理解和帮助，尤其是寻求家人的鼓励和包容，只有寻求家人支持和鼓励，才能够有效地缓解不完全感、无支持感等问题。只有良好的社会支持系统才能够让自己有非常大的自信，最后寻找到安全感。3、适当的运动，当自己有很多的负面情绪时，可以跑步、游泳、打羽毛球、乒乓球，这些运动可以有效缓解烦躁、焦虑、压抑等负面情绪问题，每周应该做两次以上的有氧运动，尤其是要让自己出汗。这些方法都是可以的，但是一定要选择适合自己的努力去做。"

语音时长01:59''

罗国帅│天津市安定医院

2020/02/05收听(42993)

01:46

心理压力大怎么缓解

在现在工作压力大，竞争激烈的情况下，出现心理压力大很常见。出现心理压力大缓解方法如下：

...

马晓娟│郑州市第九人民医院

2018/12/25播放(57942)

心理压力大如何缓解

"心理压力大可以通过积极的心理治疗来缓解，平时工作或者生活当中感觉心理压力过大的时候，主要还是要分析压力主要来自于什么，压力主要与自我认知、对自己的期望值、个性因素以及心理调节的能力有关。积极的心理治疗，应该分析引起压力大的因素，对症予以处理。如果是认知因素，对于感到压力大的事件应该重新再认识，调节自我的期望值，要做到任何事情全力以赴就好。如果是个性因素，比如个性比较要强，过度追求完美，要调整认知，改变个性。另外心理压力大的时候容易焦虑、烦躁，也可以积极找朋友倾诉、积极的运动以及积极的心理放松训练等方式来缓解。"

语音时长01:28''

咸振萍│连云港市第一人民医院

2020/01/13收听(76973)

01:53

心理压力大失眠怎么办

心理压力大有很多表现，如情绪失衡、不稳定、烦躁、不安及生理上的改变等，部分患者会有食欲减退或发...

罗均│郴州市第一人民医院

2018/08/29播放(94524)

01:29

心理压力大失眠怎么办

心理压力大所造成的失眠可采取以下措施：

1、调整自身情绪：合理安排工作和生活内容，...

郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/01/25播放(62513)

01:12

心理压力大会得什么病

压力可以刺激肾上腺素分泌，导致全身紧急动员。但过大和持久的压力会影响人体健康，引起以下几种疾病...

谭红│长沙市第一医院

2021/04/18播放(60888)

心理压力大导致失眠怎么办

首先要正确面对压力，正确认识自己。其次对自己的身体素质、知识能力、人际关系等有正确的评估，对自己的要求不要太高，凡事尽力而为，尽量避免做一些力所不能及的事情。睡前告诉自己放下所有的事情，现在是睡觉时间。听一听舒缓的音乐，给自己放松。实在睡不着，不要强迫自己去睡，可以下床干一些重复、单调的事情，有睡意的时候再上床睡觉。必要的时候可以短期、少量服用短效的改善睡眠药物，也可以寻求心理咨询。

语音时长01:20''

赵文霞│吉林市人民医院

2020/04/20收听(10968)

心理压力大月经会推迟吗

"心理压力大常常会导致月经推迟，这是临床常见的现象。对于女性月经推迟，一般首先要检查血、尿HCG除外妊娠可能，必要时要进一步除外宫外孕、胚胎停育等特殊情况。除外这些特殊情况，有时也要检查女性性激素六项和甲状腺功能，除外多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常、卵巢功能早衰等特异内分泌疾病。除外这些特殊情况，偶然的月经推迟常常与女性精神、心理因素相关，比如心理压力大、考试紧张、心情不好等等会通过影响下丘脑喝垂体的激素分泌导致月经推迟，一般不需要特殊处理，会自行好转。"

语音时长01:17''

赵晓东│北京医院

2020/08/10收听(22439)

肺癌病人心理压力大怎么办

"肺癌是很严重的恶性肿瘤，肺癌的病人知道病情后极度的恐惧、悲伤、绝望，拒绝治疗，一定要好好的给病人做思想工作。告诉病人肺癌早发现、早诊断、早治疗，大部分病人肿瘤没有扩散和转移，通过根治性的手术切除，一般是可以治愈的。中晚期的肺癌病人结节的治疗，通过手术治疗、化疗、放疗、靶向药物治疗、生物治疗、干细胞移植治疗、免疫治疗、PD-1治疗等，积极的治疗可以延长寿命，五年生存率60%以上。"

语音时长01:10''

崔双林│中山大学附属肿瘤医院

2020/05/27收听(84895)

01:37

长期精神压力大的危害

任何人面对长期压力都会对健康造成明显损害，发生抑郁症、焦虑症的风险会增加。出现持续情绪低落，或...

张卫华│北京大学第六医院

2020/03/20播放(91595)

长期精神压力大的危害

当我们长期处于精神压力较大的情况下，身体上和心理上会产生一系列的不良反应。如果压力过度，反应过于强烈或持久，则可能导致生理、心理功能上的紊乱，带来一系列的负面影...

禹华良│浙江大学医学院附属第二医院

2022/12/30阅读(3561)

长期精神压力大的危害

"面临压力，处于应激状态的机体会出现一系列的生理、生化、内分泌、免疫过程的变化，长期的压力大可能开始的时候会有适应反应，但是长期压力过大就会出现失调的表现，也就是应对失败。应对失败在神经内分泌方面，大脑应激反应就是免疫系统、交感神经系统、中枢神经系统都可能有变化，可能有恐惧的反应，如血压升高、心跳加快等等，也可以有一些大小便排空不能自控等副交感兴奋的表现。神经内分泌系统也会有一些反应，各种代谢性的激素，如胰岛素、胰高血糖素等等也要参与应激，也可以出现一些血糖升高或者是这样那样的反应。免疫系统也可能出现继发性和原发性的免疫反应，导致免疫功能低下等等。总之，长期精神压力大会让人整个的精神心理系统有逐渐下降的一些表现。"

语音时长01:45''

肖春玲│北京回龙观医院

2020/04/15收听(81260)

长期精神压力大的危害

"如果长期处于精神压力大的状态，对身体健康还是有不小的损害和风险。从身体角度来讲，长期压力大，人体的免疫系统和内分泌系统这是两个首当其冲会受到一定影响的系统。在这个情况下，人出现容易感冒，轻度的感染或者泌尿系感染，这些发病风险会明显增加。从精神活动方面，长期精神压力大也是导致焦虑和抑郁发病最常见的一些诱因。出现焦虑、抑郁以后，对人体造成强烈的痛苦，同时焦虑、抑郁状态反过来也会影响人的身体健康，增加其他疾病的发病风险。如果感到压力大，已经持续了一段时间，一定要重视，及时进行适当的解决，必要的时候要寻求专业的咨询和帮助。"

语音时长01:24''

张卫华│北京大学第六医院

2020/03/23收听(32897)

01:44

心理问题有哪些症状

心理问题临床包括一般心理问题和严重心理问题，常见分析如下：

1、一般心理问题：多数...

崔界峰│北京回龙观医院

2022/04/26播放(72040)

压力大抑郁的症状

"压力大抑郁表现出来的症状有很多，首先表现有失眠、睡眠质量不高、难以入睡、入睡总处于浅睡眠阶段等。由于工作职位或工作性质的变化，会觉得自己能力不能胜任工作，而表现出极度的紧张、焦虑，这种症状持续一段时间以后会出现情绪、兴趣的改变，精力、记忆力下降，脑子反应变慢、思维迟缓、注意力不能集中、食欲下降、生理功能紊乱等。如果在一定时间内不能采用适当的方法释放压力，并出现更加严重的症状，很可能患上抑郁症，而压力较大也是造成抑郁症的主要原因之一。抑郁症的主要表现为显著而持久的心境低落，为主要临床特征，常表现为情绪低落、闷闷不乐、抑郁寡欢，常感到不愉快或愉快感缺失，出现悲伤、痛苦或沮丧的情绪，心情很坏、很沉重，好像一团乌云即将降临，自己被痛苦压垮。并经常感到委屈，毫无原因的流泪，还会出现负性情绪的增强，对很多的事情都提不起兴趣，没有精力去工作、情绪消沉、消极低沉，没有体力容易疲劳。有的人甚至会出现自罪、自责，认为自己会害了单位，拖累了领导和同事，思想变得极端，对自己持有否定的态度。而且认知思维能力也发生了改变，对很简单的事情也无法做出决断，意志活动出现明显的下降，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状，或伴发明显的焦虑或精神运动性激越或易激惹，甚至会出现轻生的念头和冲动，或发生攻击行为等等。"

语音时长02:36''

李晓凤│中国人民解放军火箭军总医院

2020/07/06收听(78156)

压力大会有什么症状

"压力大会有什么症状？人在感到压力大的时候会容易紧张、不容易放松、情绪也会低落，已经愉悦感会下降。身体方面也可能会出现反应，比如有的会出现颤抖感、手的细颤感，或者多汗、身体忽冷忽热等，这些自主神经功能紊乱症状，这些都可能是压力大的表现。还有部分人也可能会出现睡眠紊乱、消化道症状，像食欲下降、便秘，或者腹泻等等这些症状。压力大的时候还是要认真的去面对，分析下自己压力大确实是和一定的客观的事件、一定的客观原因有关，还是并没有明显的事件，但是就是自己感到压力大。如果是第二种情况，尤其要尽快去精神科就诊，评估一下压力感的来源，注意强调的是压力感，及时进行规范的治疗，尽快使状态得到缓解恢复健康。"

语音时长01:38''

张卫华│北京大学第六医院

2020/03/24收听(85844)

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