突发心梗在家里自救的方法如下：

1、自行用药：大部分病人并不知道自己发生了心梗，所体会到的就是胸疼，可能与以往心绞痛的疼痛有所区别。首先胸疼性质比较重，而且还会伴有出汗、心慌，一部分病人还会有情绪上的影响，比如濒死感。此时可以临时口服硝酸甘油1片，最好是舌下含服。如果5分钟之后，胸疼并没有明显减轻或缓解，可以再次舌下含服。家里如果有阿司匹林，可以临时舌下嚼服3粒；

2、及时喊救护车：此外，需注意不要在家里等，一定要赶紧去医院，最好坐120急救车，不要自己驾车前往，以免更严重的临床事件发生，比如严重的心律失常、猝死等。如果有急救车，车上专业人员可以帮助监测生命体征，临时处理急症，相对安全性会高一点，风险会低一点。到急诊之后要做心电图、查心肌酶谱，进一步明确诊断。如果确实是急性心梗，就要启动急性心梗的绿色通道，紧急行冠脉造影急诊的介入治疗。