爱护眼睛、预防近视的方法具体如下：

1、保持正确的读书姿势，眼睛距离书本要有1尺的距离；身体距离书桌要有1拳的距离；握笔的指尖要距离笔尖有1寸的距离；

2、保证良好的用眼习惯，比如保证充足睡眠，多进食绿色蔬菜和水果，多喝水对于减轻眼睛干燥也有帮助，可以有效减轻眼睛的疲劳，避免近视的发生；

3、避免过度使用电子类产品，尤其手机、平板类近距离阅读产品。相对以前使用比较多电视等远距离产品，近距离的手机和平板类的产品对眼睛伤害更大；

4、存在近视或散光等类型屈光不正的患者，需要配戴合适度数的眼镜，原则上要求患者规律、全程配戴眼镜，避免由于视疲劳的症状导致进一步视力下降。平时在阅读、写字的时候，时间不能太久，建议工作40分钟休息10分钟，休息时间进行眼球运动或者向远看；

5、定期到医院检查视力，及早发现近视，配戴合适的眼镜或塑形镜，防止近视进一步的加深。