在孕期，妈妈常有缺铁的情况，甚至缺铁性贫血，这个概率占30%-40%，甚至更高。孕期该吃什么、饮食上注意什么来补铁，从铁的角度来看，含铁最丰富的是各种肉类和动物内脏，比如瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉以及大肠、猪肝等，这些肉类和动物内脏含铁最多。

比如牛、羊肉，可以炖着吃，连汤带肉一起吃，里面含有铁、钙，含有微量元素、蛋白质，各种营养成分都有。所以，一般建议孕妇要多吃肉，也可以吃一些蔬菜补铁，比如菠菜等，也有一定的作用。