北京大学第一医院
消化内科
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腹泻期间通常不推荐跑步,以及做其他比较剧烈运动。因为腹泻本身就会造成身体比较明显的变化,如水、电解质、酸碱的失衡,即身体的水分以及血管中的盐分,随着腹泻排出体外。如果排出量较大,身体的血液循环可能出现一定的问题,称为脱水。轻度脱水可能只是轻微的口渴、皮肤干燥,但是重度的脱水一旦出现,可以影响到脏器的功能。
而跑步运动本身,可以带来一定程度的出汗,出现液体的丧失,加重脱水的过程。运动的本身,尤其是比较剧烈的运动,还会对免疫细胞造成一定的应激反应,不利于疾病的恢复。由于腹泻通常也是明确的疾病,出现腹泻应该适当休息,休息的过程可以让免疫力充分的发挥作用,针对致病菌、致病原,产生抵抗,让疾病得到恢复,而不能够再做剧烈体育锻炼。
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腹泻期间是不可以跑步的,腹泻时肠道黏膜会处于应激状态中,应当适当卧床休息,多喝水,促进炎症消退,补充人体所缺失的体液。腹泻期间跑步会导致肠道系统蠕动速度加快,不利于炎症的消退,还会加重腹泻,腹泻期间身体上的免疫力比较低,跑步时会消耗人体的能量,因为张口呼吸导致部分气体进入到消化系统,导致胃肠胀气。对肠道黏膜修复和功能恢复都造成影响,腹泻时身体上会伴有脱水,脱水时身体的平衡能力会比较弱,容易晕倒,跑步时身体上会出现出汗,也会加重脱水的症状。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/10收听(39389)
"月经期间避免剧烈的跑步,因为活动量大的话容易导致腹部疼痛,月经量增多的现象。月经期间建议适当的做活动,比如快走或者适当的跳舞都是可以的,但是避免跑步。月经期间饮食也是需要注意的,要少吃生冷、辛辣的食物,以免导致月经量增多的现象。也需要注意腹部的保暖,避免着凉引起月经期间腹部疼痛的现象。可以做其他的有氧运动,但是一定要避免跑步和太剧烈的活动,会引起月经量增多的。"
韩屹峰│宿迁市人民医院
2019/11/06收听(83176)
来月经的时候不可以跑步,跑步属于剧烈运动,剧烈运动之后可以使月经血出现逆流的情况,顺着输卵管流入盆腔,在临床上往往会导致子宫内膜异位症的可能,这样就会出现进行性加重的痛经,并且还会表现为反复的下腹部疼痛,严重的还会影响怀孕,所以在月经期不要跑步。另外,如果是后屈后倾位的子宫,在经期跑步导致月经血逆流的可能性会更大,所以更不要跑步。在月经期的时候建议不要做其他的剧烈运动,最好是适当的休息,避免重体力劳动,在月经期的时候最好是注意保暖。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/05/26收听(94095)
"姨妈期间不能跑步。在来月经时,由于经血流失,容易导致头晕、乏力、四肢无力,在跑步时,大脑耗氧量增加,会引起缺血、缺氧,使症状加重,严重的还会出现晕倒。大多数在来月经的前2-3天,都会出现腰底酸胀、下腹胀痛,在跑步的过程中会引起子宫下坠感增强,疼痛变得更加厉害,不利于身体恢复。要注意多休息、多喝温热水、减少工作、避免剧烈运动和重体力活动。清淡饮食、不要吃辣椒、火锅、冷饮。对于健身爱好者,尽量要避开这个时期,可以适当散步。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/07/02收听(18637)
月经期间可以适当慢跑,但不能进行时间过长、剧烈的快速奔跑。适当的活动可以提高女性的机能,改善血液循环,有利于经血的排出。但在经期的第一天和第二天应减少运动...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/02阅读(4834)
"经期不适合从事剧烈运动,因此不建议跑步。如果经期想做运动,可以散步、慢走或者适当的练习瑜伽。经期从事剧烈活动,如跑步,会引起经量增多,经期延长。所以,经期不适合剧烈运动,经期还是以散步的形式运动比较好。如果经期大量运动出现大量排汗,容易导致受风或者感受寒凉,跑步后再喝凉水或冷饮,会引起宫寒,宫寒会引起月经改变、痛经、不孕的情况发生。"
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/22收听(93801)
"女性在来月经的时候,其实是可以跑步的。在经期重点不在于能不能跑,而是应该如何跑,要根据个人的身体状况做调整。生理期是荷尔蒙分泌的自然定律,不少女性在生理期间受到黄体素和雌激素分泌的影响,会出现头晕、情绪焦躁、经前的症候群。因此每个人的身体状态不一样,如果身体能够承受,跑一跑是没有问题的。但在此期间雌激素、黄体酮比较低,不适宜快跑或者长跑。如果身体不舒服或者连站都有问题,这是不能勉强的,好好的休息才是正确的。所以在经期女性可以进行适当的慢跑。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/15收听(90679)
女性经期是抵抗力比较弱的时间,而且阴道还有流血,因为流血本身有感染的风险,所以经期期间一般建议... 黄亮│首都医科大学北京妇产医院 2020/06/09播放(61560)
女性经期是抵抗力比较弱的时间,而且阴道还有流血,因为流血本身有感染的风险,所以经期期间一般建议...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2020/06/09播放(61560)
月经期间不能跑步,因为跑步属于剧烈的运动,月经期间需要避免,否则由于剧烈运动,有可能会导致经血逆流,出现子宫内膜异位症。来月经的时候,身体免疫功能下降,如果跑步出汗,也容易伤风感冒。应该注意多休息,保证充足的睡眠和营养,可以进行适当的体育锻炼,比如散步,也可以正常日常活动,但不应从事剧烈的体育运动或者重体力劳动。需要注意饮食,不能吃生冷寒凉的食物,生冷寒凉的东西不利于气血的运行,容易导致小腹疼痛、月经量减少,应该多喝热水,多吃点热食,有助于月经顺利来潮。
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/04/08收听(48651)
"女性在月经期间最好不要跑步,一方面女性在跑步的过程中很容易会出汗,导致女性受凉、感冒的情况发生。另一方面,跑步是一种强体力的活动,会导致盆腔的血液循环加速,女性出现月经量增多、有血块、经期延长的情况,因此,会加重女性月经期间出现疲乏、无力的感觉,不利于身体的恢复。女性在月经期的时候,可以做运动幅度较小的活动,例如慢走、瑜伽、打太极等活动,有利于月经血的顺利排出,也有利于促进胃肠道的消化、吸收,帮助女性在月经期间适当的增进饮食,缓解月经期间出现的痛经或身体疲乏、无力的现象,从而帮助身体的恢复。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/07/29收听(86732)
姨妈是指月经,来月经时女性的身体上都会有一些变化,会出现疲乏、劳累的感觉,还会有下腹坠痛,阴道... 熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院 2023/08/15播放(74120)
姨妈是指月经,来月经时女性的身体上都会有一些变化,会出现疲乏、劳累的感觉,还会有下腹坠痛,阴道...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/08/15播放(74120)
月经期间是可以跑步的,月经是女性的正常生理现象,健身活动可以提高人体的机能水平,改善血液循环,以及腹肌和盆底肌的收缩和放松,有利于子宫经血的排出。由于经期子宫内膜的脱落,盆腔充血,抗感染的能力下降,建议经期要避免着凉,保持局部的清洁。运动的时候,要缩短运动的时间,强度也要减少,不适合做剧烈的运动,可以慢跑,以免造成子宫血过多,影响子宫的正常位置。月经期间不能做腹部的按摩以及盆浴、游泳等活动,并且应该绝对禁止性,避免感染。
华正辉│朝阳市第二医院
2018/07/24收听(28897)
"如果月经期间体力比较充沛,没有痛经、没有出血过多和功能性子宫出血,可以进行慢跑,慢跑能够增加人体的抵抗力,促进血液循环,特别是盆腔内血液循环,减少充血。跑步能够促进子宫肌肉的收缩功能,使经血排放更加顺畅,缓解月经不适,月经期间不要进行剧烈运动,跑步速度不要太快,否则下丘脑会受到抑制造成内分泌功能异常,扰乱月经周期的规律性,甚至会使子宫位置发生改变,激烈的运动可以使子宫下垂。对身体虚弱的女性在月经期间尽量多注意休息,跑步会加重痛经、乏力和浑身酸痛,月经期要进行营养物质的补充,多吃含铁的食物。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/12/05收听(94973)
"例假期间可以跑步,适当的跑步可以增强身体抵抗力,因为月经期抵抗力低下容易引起感冒症状。另外,建议通过适当活动,合理饮食可以改善体质,预防经期感冒。适当活动可以促进血液循环,对月经排出有一定帮助,可以预防淤血。但是注意不要跑的时间太长,也不能快跑,以免引起月经量减少,剧烈运动还容易引起停经。如果在月经期跑步最好慢跑,注意时间不能过长,半小时左右,经期注意适当的休息。如果剧烈运动还容易引起痛经症状,最好观察看看出血量,如果出血量减少可能宫寒,可能是劳累过度导致,可以在医生指导下合理用益母草调理。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/10收听(90300)
"女性在月经期间尽量不要跑步,更不要做剧烈运动。因为本身女性处于月经期间的时候,子宫内膜存在大量的脱落,女性的阴道之内存在大量的出血。这时如果跑步或者其他的剧烈运动,就容易对子宫产生一定的影响,引起子宫的异常收缩,从而导致明显的腹痛。而且这种剧烈运动或者跑步很容易引起子宫内膜的异常增生,引起子宫内膜异位症,造成明显的痛经或者受孕的困难。所以女性在月经期间还是以休息为主,不要剧烈运动,不要受凉。"
李燚│山东省立第三医院
2019/08/15收听(90614)
"月经期间出现腹泻是正常的,考虑是经期腹泻引起。出现经期腹泻,多见于体质虚寒的女性,体寒伴有宫寒,比如月经量少、色深、有块状物脱落等。月经期间为了避免出现经期腹泻,建议平时注意腹部保暖,避免腹部受凉,以免诱发经期腹泻。尤其是进入夏季以后,月经期间建议选择长裤,注意腹部保暖,避免在电扇或空调下直吹,以免导致腹部受凉。月经期间出现腹泻,不需要进行特殊治疗,只需要注意腹部保暖,以消化的面食、汤类为主,少吃粗纤维的食物。易消化的食物可以减轻胃肠道的负担,对缓解经期腹泻有很大帮助。"
2019/11/22收听(42787)
"建议患者在腹泻期间不要吃饱,要少食多餐而且饮食结构最好是无油、半流饮食,如小米粥、大米粥或者黑米粥等。腹泻症状逐渐缓解以后才可以改为少油、半流饮食,这时可以吃瘦肉粥、面条或者水煮的鸡蛋羹等。腹泻大多是由于饮食不当引起的,如不洁饮食或者暴饮暴食后出现消化不良等症状导致肠道菌群失调,所以会出现腹泻。建议除了上述的饮食注意事项还需要配合医生给予益生菌治疗。如可以口服酪酸梭菌活菌片或者枯草杆菌活菌胶囊等治疗,对于腹泻症状可以得到明显的缓解。在饮食上一定要注意清淡饮食而且要少食多餐,只有在腹泻症状完全恢复以后才可以恢复正常的饮食。"
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2019/12/22收听(89121)
"腹泻期间不建议喝茶,因为茶叶当中含有茶黄碱、鞣酸等物质,腹泻患者饮用后,这些物质会对胃部、肠道等消化器官组织中的表层黏膜造成刺激。不仅会引起肠胃蠕动亢进现象,甚至会加重患者腹泻、大便稀溏、腹胀、腹痛等不良症状反应。对于腹泻患者,除了需要及时接受规范化治疗以外,可以通过适当饮用淡糖盐水,可以帮助身体提供能量同时,还可以补充体内大量流失的水分以及电解质,预防脱水症状发生。日常生活饮食中要尽量多选择清淡、易消化类食物,避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物,减轻消化道功能负担,如小米粥、烂面条、米汤等。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/01/12收听(87414)
"腹泻的时候可以暂停哺乳,女性在出现腹泻时身体的免疫力相对比较低下,这时进行哺乳不利于腹泻的康复,因此可以暂停一段时间,在腹泻病情好转之后再进行哺乳。部分女性腹泻是由于细菌感染而引起,细菌感染会导致乳液中伴随有部分病菌甚至还会通过乳汁进入婴幼儿的身体中,对婴幼儿造成不利影响甚至会导致宝宝也出现腹泻。细菌感染引起的腹泻还应当使用抗生素药物进行治疗,由于抗生素药物对婴幼儿的身体发育有不良的影响,所以也应该禁止哺乳。腹泻期间可以使用蒙脱石散进行治疗,或者在医生的指导下使用部分的抗生素药物,尽量病情好转后再进行哺乳。"
周中银│武汉大学人民医院
2019/12/31收听(81423)
有些患者会出现感冒期间腹泻的情况,多数提示患有胃肠型感冒。感冒是一种病毒感染,病毒感染人体以后... 王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/04/15播放(54060)
有些患者会出现感冒期间腹泻的情况,多数提示患有胃肠型感冒。感冒是一种病毒感染,病毒感染人体以后...
王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/15播放(54060)
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