体检报告上，甘油三酯的箭头突然朝上，先别慌，今天咱们就把这个指标彻底搞明白，甘油三酯是血液里的脂肪，主要功能是储存和提供能量，但是当它超过正常范围，就可能在血管壁沉积，增加动脉粥样硬化、胰腺炎的风险，甘油三酯偏高可能是吃太多的油炸、甜食等高脂、高糖食物，也可能和肥胖、糖尿病、肝肾疾病甚至遗传因素相关，想要降低甘油三酯，记住这几招，首先是饮食调整，减少精制的糖和动物油的摄入，多吃粗粮、蔬果和深海鱼，其次要坚持运动，每周至少150分钟中等强度的运动，比如快走、游泳等等，第三点就是控制体重，超重人群减重5%-10%，指标就能明显改善，第五是需要定期复查，按照医嘱服药，定期监测血脂，如果大家觉得有用就赶紧点赞、收藏，有任何疑问评论区告诉我，下次体检帮你把箭头掰回来