女性肾气不足，这些调理方法帮你找回活力。女性肾气不足，可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发、月经不调等症状。以下调理方法，帮助女性找回活力。第一大方面，就是饮食调理方面。一、黑色入肾，适当吃些黑豆、黑芝麻、黑米等，可以补肾气。黑豆可煮食，或者制成豆浆饮用。黑芝麻可以做成芝麻糊，既美味又营养。核桃也是不错的选择，具有补肾固精的作用，可以直接食用，也可与红枣、山药等搭配煮粥，以涩精止带。第二就是适当食用羊肉、牛肉等温性的食物，温补肾阳。桂圆可以直接食用，或者与红枣、枸杞等一起煮汤喝，以益心脾、补气血、安神志。第二个，就是生活习惯调整方面。第一、保证充足的睡眠，每晚尽量是在十一点以前就入睡。第二个就是适度运动，像瑜伽、太极拳、慢跑、快走等，可以促进血液循环，增强体质，恢复肾气。第三大方面，就是这个情绪调节。第一，就是避免过度的焦虑、紧张、抑郁等这个不良情绪，可以通过听音乐、阅读，还有旅游等方式，来放松心情，缓解压力。二就是，当遇到不顺心的时候，可以做深呼吸，或者是与朋友交流等。第四大方面，就是中医调理，在医生的指导下，可服用一些补肾气的中药，比如金匮肾气丸、六味地黄丸等。第二就是可以艾灸，这些关元、气海、肾俞等穴位，以温通经络、散寒除湿、补益肾气。第三个，就是经常按摩涌泉、太溪、关元等穴位，可以促进肾脏的血液循环，增强肾脏功能。女性肾气不足，需要上述综合的调理，持之以恒才能找回活力。同时，如果症状严重，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。