关节疼痛可以采取以下几种方法进行缓解：

1、减少活动：减少下肢髋关节、膝关节、踝关节负重，即减少站立、走路等活动；尽量减少上肢关节的使用，比如减少拿手机、做家务、用电脑等活动，使关节尽量得到休息；

2、药物治疗：可以适当使用非甾体类消炎止痛药，如扶他林、芬必得、洛索洛芬钠、西乐葆等，包括外用和口服两种；如果是单一关节疼痛，首选外用消炎止痛药，如扶他林乳胶剂和贴剂等；多关节疼痛一般需要口服消炎止痛药物；如果关节疼痛伴随有大量的关节积液，可以抽取积液；排除感染原因，可以在抽出积液的同时用糖皮质激素类药物，快速消炎；

3、对因治疗：如果关节疼痛超过1个月不缓解，需要查原因；劳损或者过度使用引起的关节炎、关节疼痛，一般通过休息、适当用药，2-3周即可缓解；结核杆菌、细菌或真菌性感染等，需要用抗生素进行治疗；类风湿性关节炎、痛风性关节炎等，需要针对病因进行治疗。