感冒吃维生素C是不错，但是一定要注意量和度。感冒是一个上呼吸道感染，通常有病毒侵犯或者其他病原体侵犯。

出现了外感，身体会有些细胞损伤，如黏膜损伤，这时需要修复。因为要调动很多的免疫细胞、免疫物质在呼吸道表面抵抗外来的病原体，会造成细胞损伤。

维生素C对于细胞修复、炎症修复特别重要，能促进炎症的康复。所以补充维生素C，在外感的时候特别好。

但是不一定非得要吃维生素C片，因为现在的供应、生活条件都较好，而且各种水果琳琅满目，都很新鲜。而水果里面含有的维生素C比较天然，而且特别好吸收。

因为水果有辅助吸收的东西，就是水果的酸甜口味、形状，以及汁液和纤维素，能辅助维生素C的恢复作用，帮助维生素C在身体里代谢。而吃的维生素C片却未必有上述辅助效能，只有单纯的维生素C而已。从性价比、效益、口感而言，都更推荐多食用新鲜的蔬菜和水果。