口腔溃疡虽小，但疼起来可真让人受不了，它不仅影响我们的日常饮食和交流，严重时还会影响心情和睡眠质量，让人苦不堪言。

口腔溃疡的成因多样，维生素缺乏、免疫力低下、口腔创伤等都可能是诱因，了解成因才能更好的预防和治疗口腔溃疡。通常需要5-7天自然愈合，但正确的护理可以加速这一过程，减轻疼痛。方法包括：

1、温和清洁：使用软毛牙刷，避免刺激溃疡面饭后用温盐水漱口，保持口腔清洁，减少细菌滋生。

2、局部用药：选择含有抗菌消炎或促进黏膜修复的口腔喷雾或药膏，遵医嘱使用可减轻疼痛，加速愈合。

3、饮食调整：多吃富含维生素B和C的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，有助于增强免疫力，促进口腔溃疡愈合，避免辛辣、酸甜等刺激性食物。

如果溃疡反复发作或疼痛难忍，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗，排除潜在疾病。