高血压的人群可以喝牛奶，而且鼓励喝牛奶。喝牛奶有助于增强体质，提高抵抗力。牛奶是非常好的可吸收钙，老年人喝牛奶可以很好的预防骨质疏松，所以高血压人群也非常建议喝牛奶。
对于高血压的人群，饮食上没有那么多的禁忌，主要是低盐、低脂，每日将食盐的摄入总量控制在6g以下即可。多吃新鲜的瓜果蔬菜，平时尽可能不吃那些熏酱、腌制、油炸的食品。
保持良好的生活习惯，有助于更好的把血压控制的更稳定，要尽可能将血压控制在130/80mmHg以下。根据中国人的膳食指南，无论有没有高血压，都鼓励喝牛奶，每天建议可以喝300ml左右。
也不建议每天牛奶喝得过多，吃得过多或者是喝得过多，人体消化吸收不了，最终就可能出现消化不良，还容易发胖，出现高血脂、脂肪肝等问题。对于高血压人群，平时要注意定期监测血压，吃的食物种类尽可能丰富一些，这样身体才能更为健康。
