缓解更年期综合征除生活方式调整以外，可以服用中药治疗，如果比较严重，可以服用雌激素治疗来缓解更年期综合征。更年期综合征是女性40岁以后出现的月经紊乱、潮热盗汗、烦躁易怒、抑郁等一系列症状，具体缓解方法如下：
1、补充孕激素：更年期早期最先缺乏孕激素，表现为月经周期长，几个月不来月经，可以补充孕激素。补充孕激素后月经来潮，很多情绪方面的问题和植物神经紊乱的潮热盗汗都会得到缓解；

2、调整生活方式：随着时间延长，症状加重，服用孕激素也不来月经，则需调整生活方式，可以出去散心、听音乐，白天给予适当活动，防止夜间失眠，此外家庭的亲戚朋友还需要适当关注更年期患者，避免与其发生冲突和矛盾；

3、中药治疗：如果经过以上治疗仍然不好，可以服用补肾补脾药物来治疗更年期；

4、补充雌激素：还可以加用雌激素，雌激素是治疗更年期最有效的药物。