通常游泳可以在一定程度上改善脊椎问题，但如果在脊椎疾病急性发作期时，则不建议游泳，此时游泳会刺激局部炎症的急性加重。游泳能使脊椎周围的肌肉、韧带等组织得到放松，同时减轻椎间盘压力，改善脊柱生理曲度。脊椎出现问题，通常包括肌肉、韧带劳损，以及神经、血管受到压迫，还有骨骼问题等。
如果患者每日坚持游泳训练，有利于使以上重要组织得到改善，减轻患者的临床症状。游泳时患者并不负重，脊椎能得到充分放松，且提高脊柱的稳定性，改善脊柱周围组织的血液循环。因此游泳训练对于脊椎异常的患者而言至关重要，每日坚持30-60分钟，往往可以达到较好的治疗效果。对于轻度的脊椎问题可以得到显著改善，而对于严重的脊椎问题，亦能得到缓解。
