武汉大学人民医院
血管外科
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下肢静脉曲张分为做过手术与未做过手术的患者，具体锻炼方法如下：
1、未做过手术：建议适当活动，且程度避免太剧烈，时间不宜过长。因为过于剧烈或者过长时间的活动，会影响下肢静脉回流，进而加重静脉曲张的程度与危害；
2、做过手术：建议恢复期患者早期应开始下床活动，适当活动可以促进静脉回流，改善静脉循环，但禁忌搬重物或者下蹲过长时间，主要因为会增加下肢静脉的负担，延缓下肢回流的速度，加重下肢静脉恢复的困难。术后三个月以上的患者可以参加正常的甚至稍微剧烈的体育活动，但从长期保养的角度理解，应尽量避免重体力劳动，或者剧烈对抗的竞技性体育活动。
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"下肢静脉曲张，是临床上最为常见的一种下肢浅静脉的疾病，是由于先天性的静脉回流不好，造成浅表静脉的明显，甚至迂曲、扩张形成的。有一些久站、久立的工作性质及肥胖，甚至运动少等危险因素，会加重静脉曲张的发展。因此，运动也是治疗静脉曲张，预防静脉曲张加重，加强静脉壁十分有效的治疗手段。主要是进行锻炼小腿肌肉的运动，增加小腿的肌肉功能，帮助促进静脉回流。年轻人可以进行登山、跑步、游泳等运动，但是运动的时间和频率也不宜过长。过长会造成乳酸的堆积，加重静脉曲张的症状。除此之外，在床上蹬三轮车、勾脚、靠墙踮脚等活动，也会帮助促进静脉回流，防止静脉曲张的进一步发展。"
沈世凯│辽宁省人民医院
2019/08/15收听(48665)
"下肢静脉曲张的锻炼方式，首先要避免久站久坐，比如说站或坐维持一个姿势，站一个小时左右的时候就要起身活动一下小腿，尤其是小腿的肌肉，同时也要进行小腿肌肉的锻炼，平时可以穿一个弹力袜，然后去快步走或者是慢跑，或者是骑自行车，这样都是对小腿肌肉的一种锻炼。小腿肌肉段锻炼强壮了，能够在他收缩的时候，把曲张静脉内的血液挤压，挤压到深静脉进入体循环，能够减轻腿部的症状，延缓曲张静脉的进展。"
叶奎│天津市第四中心医院
2017/11/23收听(23979)
"下肢静脉曲张是临床上比较常见的一类血管类疾病，下肢静脉曲张可以通过体育锻炼的方式，减轻和延缓静脉曲张的严重程度。可以通过适当的慢走或者慢跑的方式，促进下肢肌肉收缩时肌肉产生肌肉泵的作用，有利于将静脉迂曲的血液压回深静脉进入血液循环，减轻迂曲、扩张的静脉长度，同时可以适当的双下肢抬高，高于心脏平面以后减轻下肢静脉曲张的压力，都有利于静脉曲张的恢复。可以在平时做踮脚的动作，能够充分使小腿肌肉收缩，使局部血循环加速，都能够减轻下肢静脉曲张的严重程度。"
李常月│七台河市人民医院
2020/01/08收听(29186)
功能锻炼可促进静脉血液回流，防止深静脉血栓形成，下肢静脉曲张保守治疗的患者，应去除诱因，如怀孕... 夏印│福建中医药大学附属人民医院暨福建省人民医院 2017/12/06播放(82948)
功能锻炼可促进静脉血液回流，防止深静脉血栓形成，下肢静脉曲张保守治疗的患者，应去除诱因，如怀孕...
夏印│福建中医药大学附属人民医院暨福建省人民医院
2017/12/06播放(82948)
"下肢静脉曲张就是下肢可以看到瘀曲的静脉团、色素沉着变黑、溃疡，是由于静脉壁薄弱或者是静脉压力增高所导致的。"
邢彤│北京中医药大学东方医院
2017/07/12收听(99587)
"下肢静脉曲张是血管外科最常见的疾病，主要表现为长时间站立或坐立后小腿表面血管迂曲扩张，严重者可延伸到大腿内侧。主要原因是由于长时间站立或坐立后静脉压力增高，血管壁弹性减弱、瓣膜功能不全引起血液反流。由于血管在皮下位置较表浅，血管迂曲扩张在皮肤表面会较明显些，久而久之就在小腿及大腿内侧出现了迂曲扩张的静脉。目前治疗主要分保守治疗与手术治疗，保守治疗主要穿静脉曲张袜，缓解静脉回流。手术治疗，可分为泡沫硬化剂注射治疗、传统大隐静脉高位结扎、剥脱治疗以及微创射频消融、激光闭合旋切术治疗等。"
刚清伟│辽宁省人民医院
2019/07/04收听(12010)
下肢静脉曲张主要是由于静脉的压力升高导致的浅静脉迂曲、扩张，似蚯蚓状，体表可视，可逐渐发展成皮... 冯自波│华中科技大学同济医学院附属梨园医院 2017/10/27播放(72858)
下肢静脉曲张主要是由于静脉的压力升高导致的浅静脉迂曲、扩张，似蚯蚓状，体表可视，可逐渐发展成皮...
冯自波│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2017/10/27播放(72858)
当下肢静脉直径扩张大于3mm时，就可诊断为下肢静脉曲张。部分病情严重的患者扩张更加明显，直径范... 郭宏杰│北京大学第一医院 2018/06/09播放(65499)
当下肢静脉直径扩张大于3mm时，就可诊断为下肢静脉曲张。部分病情严重的患者扩张更加明显，直径范...
郭宏杰│北京大学第一医院
2018/06/09播放(65499)
下肢静脉曲张是血管外科最常见的一种病，它是指血管静脉老化以后，血流缓慢，静脉壁越来越薄，瓣膜薄... 郑月宏│北京协和医院 2018/12/21播放(83912)
下肢静脉曲张是血管外科最常见的一种病，它是指血管静脉老化以后，血流缓慢，静脉壁越来越薄，瓣膜薄...
郑月宏│北京协和医院
2018/12/21播放(83912)
"下肢静脉曲张在临床上是非常常见的心血管疾病，主要的原因是由于静脉瓣膜关闭不全，或者患者长期站立导致血液回流受阻，都是常见的导致下肢静脉曲张的病理和生理基础，同时由于长期的静脉曲张，容易导致外周的血液长期滞留在静脉血管内，时间过长容易导致下肢静脉炎的发生，患者往往在下肢血管走行的方向出现红肿、疼痛甚至下肢肿胀的情况。这些情况一旦出现应该积极的采取抗炎对症治疗，可以应用敏感的抗生素抗炎，同时可以外用硫酸镁外敷，能够有效的减轻下肢肿胀，对于促进下肢血液循环，减轻静脉炎症都是十分有效果的。"
2020/01/09收听(91479)
下肢静脉曲张一般表现为下肢的浅静脉，因为静脉压力升高，浅静脉迂曲、扩张，像蚯蚓状的，在外表上可以看得出来，那么这类人群可能逐渐的会发展成皮肤的色素沉着，包括皮肤瘙痒，有毛发的脱屑，还有最终最严重的发生溃疡，当然还有部分病人合并有下肢的肿胀，主要还是因为静脉的压力升高导致的。这样一类人群，通常需要减轻静脉压力来获得症状的一个缓解，主要包括避免久站久坐，可以使用一些促进静脉回流的药物，包括还有一些静脉弹力袜，一些辅助的物理治疗方法。
2017/12/05收听(97720)
下肢静脉曲张是发生于周围血管较常见的疾病，主要发病于从事体力劳动者有关，比如工厂工人和农民，以... 闫波│银川市第一人民医院 2019/04/28播放(68637)
下肢静脉曲张是发生于周围血管较常见的疾病，主要发病于从事体力劳动者有关，比如工厂工人和农民，以...
闫波│银川市第一人民医院
2019/04/28播放(68637)
"下肢静脉曲张是指下肢静脉的异常迂曲扩张，临床上在患者的小腿和大腿可看见迂曲扩张的团块，往往是由于下肢静脉内压力增高，超过了静脉壁所承受的压力所导致。下肢静脉曲张是一种不会自愈的血管瓣膜疾病，常见的人群包括久站人群、久坐人群，如教师、医生、营业员、理发师等。另外，久坐办公室的人群，也可以常见静脉曲张的发生。根据文献统计发生率大约是10%-20%，在我国的静脉曲张应该已超过一亿，男女比例一般是1:2，特别是随着人口老龄化的增加，发病率逐渐增加。它的发病机制往往是由于静脉内压力增高，特别是在直立和久坐时，静脉血液淤滞在下肢静脉内，超过静脉壁所承受的压力。因此下肢静脉曲张是人类特有的疾病，这是由于人类直立体位，久而久之所造成。因此，为了避免下肢静脉曲张以及预防下肢静脉曲张，要避免久坐久站，避免热水泡脚等不良的生活和工作习惯。"
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/03/23收听(55884)
下肢静脉曲张的严重性与其诱因有关，原发性静脉曲张，由静脉瓣功能不全或先天发育异常引起，此类曲张... 王勇│珠海市人民医院 2018/04/10播放(95785)
下肢静脉曲张的严重性与其诱因有关，原发性静脉曲张，由静脉瓣功能不全或先天发育异常引起，此类曲张...
王勇│珠海市人民医院
2018/04/10播放(95785)
"下肢静脉曲张非常多见，也称作原发性下肢静脉曲张。具体包括大隐静脉曲张和小隐静脉曲张，并且左下肢发病率高。有一定的家族遗传倾向，主要是由于后天的因素所导致的，比如长时间直立体位工作，负重会影响到远端的静脉血液回流。随着病情的发展也会导致血管扩张逐渐的加重，而反复的咳嗽、咳痰、慢性的便秘会出现腹腔压力增高，也会导致下肢静脉血回流受限，诱发疾病的发生。病人也会有下肢的疼痛、酸胀感、乏力且活动后加重，严重的也可以出现皮肤的溃疡面的形成，最有效的治疗办法是选择手术，进行大隐静脉的高位结扎，远端血管的剥脱。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/07/18收听(44742)
下肢静脉曲张主要指患者的浅静脉曲张，腿部有血管凸起，如蚯蚓样。导致静脉曲张的原因有静脉瓣膜功能... 李立恒│广东省第二人民医院 2018/06/19播放(89284)
下肢静脉曲张主要指患者的浅静脉曲张，腿部有血管凸起，如蚯蚓样。导致静脉曲张的原因有静脉瓣膜功能...
李立恒│广东省第二人民医院
2018/06/19播放(89284)
下肢静脉曲张是指下肢静脉迂曲扩张。由于下肢静脉内瓣膜功能不全，瓣膜关闭不全，导致血液倒流，血液... 任师颜│中国医科大学航空总医院 2019/02/15播放(64583)
下肢静脉曲张是指下肢静脉迂曲扩张。由于下肢静脉内瓣膜功能不全，瓣膜关闭不全，导致血液倒流，血液...
任师颜│中国医科大学航空总医院
2019/02/15播放(64583)
"静脉曲张进行锻炼、运动也是预防和治疗静脉曲张的一个重要方面。其锻炼的最主要的原因是能够加强小腿的肌肉功能，帮助促进静脉回流。在临床上可以建议患者进行以下的活动，来帮助促进静脉回流，如靠墙踮脚、在床上蹬三轮车、在床上勾脚等，都能够帮助促进静脉回流，延缓静脉曲张的进展。除此之外，某些年轻人或身体好的人，可以根据自身的情况进行一些诸如爬山、跑步、游泳等，来加强下肢小腿的肌肉，帮助促进静脉回流，延缓静脉曲张。但是运动的频率和时间不宜过长，反而会增加乳酸的堆积，加重静脉曲张。"
2019/07/31收听(72447)
"有下肢静脉曲张的患者可以通过以下几种方法锻炼：1、慢跑或者适当的左下肢活动，有利于下肢静脉、小腿肌肉的收缩，使下肢产生肌肉泵的作用，有利于将迂曲、扩张内的血液压回到深静脉或回流至心脏内，减轻静脉曲张的程度。2、通过局部的压腿、按摩也能够促进下肢微循环，改善静脉曲张的症状。3、可以适当采取单车、游泳或者跳健身操等，通过这些运动能够有效缓解和治疗轻度的静脉曲张。比较严重的静脉曲张除了锻炼以外，还可以采取手术切除或者射频消融的方式来彻底治愈。"
2020/01/17收听(86957)
"静脉曲张的锻炼主要通过踝泵练习，踝泵练习有两种方式：1、将双腿平伸，足尖尽量向前伸，保持10秒，然后足尖尽量向回勾，再保持10秒，每次可以持续练习5-10次，一天中可以多次练习；2、环绕式的踝泵练习，可以缓慢的将足尖绕踝关节进行360度的圆周运动，这样可以活动更多的肌肉，通过小腿肌肉的收缩，可以促进静脉的回流，使静脉曲张得到缓解。但仍然不能放弃弹力袜对静脉曲张的预防及治疗作用，这种治疗才是静脉曲张保守治疗的主要方法。"
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/03/27收听(56209)
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