山西省中医院
推拿科
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失眠一般按摩的部位是面部，以面部眼周围印堂穴、鱼腰穴、四白穴、太阳穴为主，头部以头顶的百会穴、四神聪穴和枕下，颈部的风池穴、风府穴、哑门穴这些穴位，用头颈部的梳散法，跟梳头一样的动作，持续治疗一定时间之后，大部分人可以舒缓，有发困的感觉。还有一种中医认为胃不和则卧不安，晚上吃多了，还想马上睡觉，很快睡着也很难，这种时候要控制饮食量，不要多吃。在腹部以胃脘为中心，做让胃肠向下蠕动的动作，自我按摩的时候，即由胸下段正中的位置，向肚脐和肚脐以下推动，反复推动100下左右。
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失眠按摩选穴一般包括局部取穴和远端取穴。近端取穴一般可取头部的百会穴、风池穴、太阳穴、印堂穴等... 李卓荣│江门市五邑中医院 2018/06/26播放(79263)
失眠按摩选穴一般包括局部取穴和远端取穴。近端取穴一般可取头部的百会穴、风池穴、太阳穴、印堂穴等...
李卓荣│江门市五邑中医院
2018/06/26播放(79263)
"对于失眠按摩的部位，需要对失眠的时间长短评价，如果是长期失眠，较重的失眠，按摩的效果是有限的。如果是轻度失眠，短期失眠，可以采取非药物的办法，对部分患者可能有帮助。可以对合谷穴进行按摩，可以对太阳穴轻度的按摩，在内关的穴位轻度的按摩，可能对缓解失眠的有一定好处，有的患者按摩腹部也可能有效。要根据患者对哪个部位有更好的反映，进行摸索。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/08/09收听(84993)
失眠的病人如果进行适当按摩，可以起到放松心情、缓解紧张情绪，或镇静安神的作用。具体按摩部位，或... 郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/06/11播放(96428)
失眠的病人如果进行适当按摩，可以起到放松心情、缓解紧张情绪，或镇静安神的作用。具体按摩部位，或...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/11播放(96428)
失眠可以按摩百会穴、太阳穴、风池穴这3个穴位，通过以上3个穴位的按摩，可以帮助患者快速进入睡眠... 鲁喦│中国中医科学院西苑医院 2023/05/11播放(72240)
失眠可以按摩百会穴、太阳穴、风池穴这3个穴位，通过以上3个穴位的按摩，可以帮助患者快速进入睡眠...
鲁喦│中国中医科学院西苑医院
2023/05/11播放(72240)
目前失眠的人有很多，通过按摩穴位有可能可以改善睡眠质量。最常见的按摩部位是两只脚的脚心，也称为... 刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院 2019/10/14播放(70421)
目前失眠的人有很多，通过按摩穴位有可能可以改善睡眠质量。最常见的按摩部位是两只脚的脚心，也称为...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2019/10/14播放(70421)
失眠中医首先考虑其为心脏和脑供血不足后，引起脑髓不足、心神浮越于外引起的失眠。如果按摩头部穴位... 辛海│首都医科大学附属北京中医医院 2020/09/10播放(68243)
失眠中医首先考虑其为心脏和脑供血不足后，引起脑髓不足、心神浮越于外引起的失眠。如果按摩头部穴位...
辛海│首都医科大学附属北京中医医院
2020/09/10播放(68243)
按摩背部和腹部可以治疗失眠。背部有宽厚的肌肉，按摩可以改善肌肉疲劳，对于放松肌肉有很大好处，并且脊柱附近特别适合按摩，可以调节人体的脏腑神经，治疗效果非常显著，可以通过推拿、揉捏的方式改善睡眠。腹部有很多脏器，在腹部都可以通过按摩的方式触及，可以放松身体，不断摩擦可以使肚脐周围产生热感，有利于改善睡眠。对于女性来说，腹部按摩不仅可以治疗妇科疾病，对于改善睡眠效果也很理想。临床上可以适当按摩腹部和背部相关穴位，对于改善睡眠更具有针对性。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/08收听(67673)
长期失眠后可以对局部进行按摩，起到有效刺激神经元功能，从而缓解失眠的症状。可以按摩然谷穴，这个穴位是调理失眠的一个重要穴位，在足部内侧，脚窝中间，在局部用手指进行按压，感觉到局部出现酸胀感。也可以按摩安眠穴，起到刺激神经元功能，促进局部的血液循环，缓解失眠的效果。也可以按摩关元穴，这个穴位在肚脐以下，有保健、预防失眠的效果。如果出现失眠病伴有头痛，可以在太阳穴部位进行轻度的揉捏按摩，可以有效促进局部的血液循环。也可对整个头皮进行按摩、提拉、揉捏，可以促进颅脑部位的血液循环，缓解大脑缺氧的症状。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/04/24收听(73395)
"经常失眠可以通过按摩穴位进行调养，在医生的指导下可以选取百会穴、太阳穴、风池穴、神门穴、安眠穴等进行调整和治疗，对于肝火旺的人可以考虑在期门进行重度按压，有利于泻肝火，使睡眠得到保证。头部很多穴位都适合辅助治疗失眠，睡前进行特定的头部按摩可以缓解疲劳，改善精神压力过大所造成的失眠。失眠分为入睡困难、不易入睡、睡眠时间不足、容易醒，甚至彻夜不眠等，可以根据特定的情况进行有针对性的治疗，比如在入睡前可以通过百会穴的揉按进行头部温煦，可以使患者有温暖感、舒适感，使入睡更加容易。"
2019/05/22收听(52309)
"在临床上肩周炎是一种比较常见的病症，病因多数都是由于病人肩部由于外伤或者着凉，导致肩部的软组织发生损伤，产生肩关节疼痛，同时，出现肩关节活动受限的一种病症。病人患有肩周炎后，可以采用按摩手法进行局部按摩，具体按摩部位应该根据病人的临床表现而决定。如果病人肩周炎程度不重，只是肩部疼痛，肩关节活动略有受限，按摩部位应该是以肩关节及肩关节周围为主。如果病人肩周炎较重，而且疼痛范围，牵扯较为广泛，在按摩部位上还可以选择肩颈部和肩背部及肘部。所以，病人患有肩周炎后需要采取按摩治疗，一定要去医院，让按摩医生进行正确治疗。在治疗肩周炎时尽量避免自行处置，自己按摩，以免加重病情。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/27收听(33988)
"腰肌劳损可以进行按摩治疗，建议患者至医院推拿科正规诊治后，在医师的操作下进行按摩治疗，避免由于不当的按摩导致症状加重。选择按摩的部位多是腰部两侧的肌肉、韧带和软组织，有的患者可以出现双侧腰骶部的竖脊肌和臀大肌的紧张现象，此处也可以进行推拿按摩治疗。通过按摩可以达到舒筋活血、理筋整复、舒通经络和温阳散寒的目的，以局部穴位为主，通过肾俞、志室、命门、腰阳关、大肠俞、关元俞、八髎穴、阿是穴、委中穴等部位进行手指点穴操作，并配合按法、揉法、拨法、扳法和擦法等推拿操作手法来进来治疗。此外，在日常生活中，还要提醒患者要改变生活和工作的姿势，在工作时要注意休息、避免受凉，要加强腰背肌的功能锻炼，防止腰肌劳损症状反复发作。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/07/08收听(35528)
"通过按摩一些穴位，能够达到止咳的目的，比如天突穴是沿着喉咙下来到达胸骨处，有一个凹陷的窝，用中指按压。合谷穴是在虎口的地方，可以用另外一个手指的指腹按压，直到有酸胀感。列缺穴是双手张开虎口，对插食指，按下去的地方就是列缺穴，这个穴位也可以通过指腹按压，达到止咳的功效。风池穴是沿着颈旁向上推到平行耳垂的地方，左右各有一个风池穴。定喘穴是在第七颈椎下方旁开半寸的地方。按压上述这些穴位，都有一定的止咳、平喘的功效。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2018/09/15收听(10026)
"偏头痛是临床中常见的原发性头痛，以发作性的单侧中到重度的搏动样头痛为特点。发病机制可能和脑血管收缩、舒张功能失调以及神经递质功能紊乱有关。偏头痛可以按摩以下穴位，达到缓解头痛的作用：1、百会穴，位于头顶正中心，两耳连线和头顶正中线交点处，按摩百会穴，能使气血通畅，缓解头痛。2、风池穴，位于耳后头枕骨下，发际附近的凹陷处，按摩百会穴，具有清热降火，舒经止痛的作用。3、合谷穴，又名虎口，位于手背第1、2掌骨间中点，按摩合谷穴具有镇静止痛，舒经通络的作用。"
吕昕│宝鸡市中医院
2018/10/26收听(70837)
"牙疼的时候可以通过按压穴位的方法来止疼，按压的穴位有合谷穴和颊车穴。合谷穴的位置是位于人的手背，第一拇趾和第二食指掌骨之间的软组织凹陷处，颊车穴的位置是位于面颊部、下颌角前方的面部组织凹陷处，采用一定合适的力度、间断性按压的方法，能够缓解牙疼。牙疼的时候还可以口服止疼药来止疼，比如可以口服芬必得缓释胶囊和布洛芬。牙疼还要去医院做治疗，才能从根本上解决疼痛，最常见引起牙疼的原因是牙齿出现的牙髓炎，治疗办法是对牙齿做根管治疗，才能彻底的解决疼痛，控制住炎症。"
王薇│中国人民解放军第463医院
2020/04/18收听(40659)
"心律不齐可按摩神门、大陵、劳宫、少府、虎口、中泉等穴位，也可以通过按摩反射区进行缓解。用手按摩治疗心律不齐时用力要轻，按摩时间不要持续过长，患有严重心律不齐的患者在按摩时必须小心谨慎。对于器质性心律失常患者，应查明原因，根据不同的病情程度要采取相应的治疗方法。心律不齐经常发生在人体内，这可能是由疾病引起。因此，在正常生活中，应该多吃营养食品，保持健康的生活状态，以避免心律失常的发生。日常生活中也要注意运动规律、不要做剧烈运动，还要防止心律不齐。如果出现心律不齐的病症，就要去医院进行检查，看是否患有心脏功能的病变。"
周大亮│哈尔滨市第一医院
2020/02/27收听(30360)
"脂肪肝可以按摩足三里、足五里、阴廉、章门、期门等穴位，脂肪肝主要是由于肝脏对脂肪类物质代谢出现异常所引起，在治疗上除了需要注意饮食，适当的运动之外，也可以同时搭配穴位按摩进行改善。足三里穴是一个特别常见的食物，位于膝盖下三寸左右，足三里不仅可以提高脾胃功能，同时还具有疏肝理气、通经止痛的功效，因此有助于改善脂肪肝引起的症状。足五里在大腿根部，耻骨结节下方，对足五里按摩可以达到疏肝理气、清利下焦的作用。阴廉在足五里向上一寸左右，主要的作用是疏肝调经、通经止痛，经常对这个部位进行按摩，不仅能改善脂肪肝症状，同时对于女性月经不调也有作用。章门位于第11肋骨游离端的下方，主要的作用就是疏肝健脾、化积消滞，不仅可以提高肝脏功能，同时还可以促进胃内食物的消化。期门位于胸部，是在人体第6肋骨的间隙之间，期门的主要作用是疏肝理气、健脾和胃。这些穴位都是属于肝经上的穴位，适当的对这些穴位进行按摩，可以促进肝功能提升，改善脂肪肝的症状。"
江雪梅│海南省人民医院
2020/07/30收听(81033)
"脑梗塞又被称之为脑梗死，这是一种比较严重的缺血性脑血管疾病。相当一部分脑梗死的患者都存在比较严重的神经功能障碍，具体表现为一侧的肢体瘫痪，感觉减退，肌张力增高，腱反射亢进，甚至出现病理征阳性。对于这样的患者，在急性昏迷期仍然要注意积极的进行按摩治疗，主要是按摩患侧下肢，防止肌张力进一步增高，同时可以有效防止深静脉血栓。如果患者病情稳定以后进入恢复期，同样要积极的按摩患侧上肢和下肢，改善肌张力，改善神经功能。"
舒志强│马鞍山市人民医院
2019/08/26收听(60585)
消化不良时可以按摩的穴位有很多，最主要的穴位如天枢穴、中脘穴以及足三里等，足三里算是保健大穴，主要是在小腿部位，在两侧膝眼向下约三寸的位置，在胫骨的外缘，在这个交叉点可以找到按压时有酸胀、麻等感觉的穴位。如果穴位不太容易找到，也可以在网络寻找挂图或者相关的穴位指示来进行寻找，在类似的穴位部位进行点、揉、打转或者敲打等来进行处理，可以适当缓解消化不良的情况。 另外，中脘穴可以在肚脐和剑突下连线的中点位置找到，天枢穴在肚脐水平线两侧，根据情况找到类似的穴位进行相关的按摩、热敷以及艾灸等，可以适当的缓解消化不良。
张强│山东省立第三医院
2019/12/12收听(45612)
"发生中暑后不论病情的轻重，先应将患者及时的转移到通风阴凉的地方，或者有冷气设备像风扇、空调的场所。对于症状较轻的可以及时的给予多喝些淡盐水，或者服用解暑的中成药像藿香正气水、十滴水给予对症的治疗。同时可以按摩患者的人中，就是让患者平躺，用拇指指端掐着病人的人中，力度要适中，每次保持3秒左右，反复20次，经过对症的处理及休息后，对于较轻的都可以得到缓解。对于症状较重的在以上处理的同时，要及时的送到医院，可以继续的用大拇指掐患者的人中、合谷等穴位，促进患者症状的缓解。"
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/09/30收听(54257)
"积食可以按摩中脘穴，此穴在前正中线脐上四寸处，以拇指指腹点压该穴，顺时针按揉30次。中脘穴两侧二寸处左右各为梁门穴，用双手拇指点压梁门穴各30次。然后以掌心按揉脐部即神阙穴，顺时针方向30次，接着可用摩腹手法，摩腹时掌微伸直，以小鱼际着力，围绕神阙穴周围，顺时针缓慢转动5-10分钟。最后可交替按揉双侧足三里穴，足三里穴位于外膝眼直下四寸处。以上手法每天至少按摩一次，一次大概30分钟，能有效缓解积食症状。"
张伟│河北医科大学第三医院
2018/10/01收听(34245)
北大医院 黄世昌
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中日医院 高珊
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北京世纪坛医院 周晓林
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