提高高密度脂蛋白胆固醇没有特殊有效的药物，最重要的是培养健康的生活方式。高密度脂蛋白胆固醇参与体内胆固醇逆转运，也就是运送肝脏以外的组织，包括动脉壁内的胆固醇，运回肝脏进一步被代谢。因此是好的脂蛋白胆固醇，和心脑血管疾病呈现负相关。

有研究发现，低密度脂蛋白胆固醇增高，心脑血管疾病增加，而高密度脂蛋白胆固醇降低，心脑血管疾病的风险增加。

要想提高高密度脂蛋白胆固醇，并不是使用药物，而是健康的生活方式，包括均衡营养、主食粗细搭配，可以适当增加新鲜的蔬菜、水果和奶制品，适度进食肉类，还要注意尽量少油、少盐、少糖。

同时规律地吃三餐，不吃零食，注意戒烟、限酒，规律作息，充足睡眠，坚持有效运动，特别是有氧运动、耐力运动，长期坚持有利于控制体重，有利于提高体内的高密度脂蛋白胆固醇。

不仅要关注高密度脂蛋白胆固醇，对于血脂关注，首先应该集中目标在低密度脂蛋白胆固醇，因为现在并没有充分的证据证明提高高密度脂蛋白胆固醇能够有效地降低心脑血管疾病的发生，而降低低密度脂蛋白胆固醇能够使得心脑血管充分获益。