怎样喝水，有利减脂？我们已经知道了，水是减脂的催化剂，但是怎样喝水也有技巧，掌握喝水技巧，将助力更有效的减脂。
1、不要喝低于体温的水
也就是说不要喝冰水和凉水，如果喝低于体温的水，会第一时间助长身体的痰湿，影响身体的运化，同时会影响身体的代谢率，所以要想减脂效果好，一定不要喝低于体温的水。
2、早上空腹一杯温开水
早上称体重后，喝一杯温开水，唤醒身体的代谢，同时促进胃肠的蠕动，促进排便，排出身体的食物残渣和毒素。
3、餐前喝一杯温开水
餐前一杯温开水，可以增加饱腹感，减少正餐的热量摄入，如果餐前坚持喝300ml温开水，可以减少15%的热量的摄入。
4、睡前3个小时要少喝水
睡前喝水容易导致水分的潴留，身体水肿而增加体重，影响减重效果。