平躺睡觉腰悬空时，腰部出现发酸，主要原因是局部肌肉损伤或者代谢异常，产生一系列并发症的表现。正常平躺时，通常需将腰部垫得较平，尽量不要悬空。若是悬空状态，人体为维持自身的平衡，需要腰背部的肌肉产生较大的张力，肌肉就持续处于紧张和疲劳状态，局部的血运可受到严重影响，造成局部缺血、缺氧，导致肌肉代谢的大量异常代谢产物不能排出。即酸性代谢产物大量堆积，使肌肉的代谢、血液循环进一步受到影响。

如果长期以往，就会造成肌肉慢性、疲劳性的损伤和无菌炎症，如腰肌劳损、慢性肌筋膜炎，对组织损伤较严重。所以就会出现腰背部的发酸、疲劳、发胀，有些甚至影响外周的神经系统，出现麻、困的感觉。所以需要改善不良的习惯，腰部要垫平，尽量躺硬板床，以免造成不可逆转的慢性疾病。