来月经时不建议转呼啦圈，因为转呼啦圈运动比较剧烈，要使用大量的腰腹部肌肉。月经期由于子宫内膜脱落，内源性前列腺素释放，会导致下腹部坠胀和疼痛，很多女性往往会出现痛经，而月经期如果有增加腹压的动作，往往会加重对子宫的压迫，促进子宫收缩，加重疼痛。
另外月经血绝大多数是经过宫颈和阴道排出体外，但是有少部分的经血会经过双侧输卵管进入盆腹腔，称为经血逆流。在月经期如果进行了较为剧烈的运动，尤其是对于腰腹部肌肉有过度的收缩，会导致子宫受到压迫，促进子宫收缩加重，经血逆流发生。长此以往可能与盆腔的子宫内膜异位症有关，因为经血种植在盆腔腹膜会导致子宫内膜异位症，从而会导致不孕症和痛经等等较为常见的疾病。所以在月经期不要进行过于剧烈的运动，以减少发生并发症的风险。
