北京协和医院
儿科
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小孩体重偏轻、体型较瘦，在饮食上应注意以下几点：
1、多吃优质蛋白质：比如牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、瘦牛肉以及骨头汤等；
2、多吃碳水化合物：即淀粉类食物，如面条、馒头、米饭、红薯、玉米等碳水化合物，有利于小孩生长和发育；
3、多吃蔬菜和水果：比如应季的蔬菜和水果，少吃人工培养或大棚生长的蔬菜和水果。蔬菜和水果富含多种维生素和矿物质，对于小孩的生长发育比较有利；
4、避免零食和甜食：因为零食和甜食会抑制食欲，可影响小孩摄入其他营养素。
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"人太瘦可以吃东西使自己长胖，具体有以下几点：第一点，通过药物来健脾胃，可以应用健脾丸、大山楂丸以及健胃消食片等食物补养脾胃、健脾运化，使食物更好地吸收，可以让患者的身体能变得强壮，体重增加；第二点，治疗原发病。如果患者有甲亢、肝病、肾病、肿瘤等多种的慢性疾病，一定要及时的治疗这样原发病去除之后，体重自然会上升；第三点，多喝粥，特别是粥、汤，食物进行熬炖之后，营养更容易吸收，比较容易增加体重；第四点，饮食多样性，多注意淀粉、碳水化合物，还有蛋白质的摄入，对身体的强壮、脂肪的减少都有一定的好处。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/25收听(38489)
太瘦了要想让自己胖一点，更为准确的说法应该是太瘦了想让自己变得更加强壮。胖和强壮有着本质的区别... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/17播放(68696)
太瘦了要想让自己胖一点，更为准确的说法应该是太瘦了想让自己变得更加强壮。胖和强壮有着本质的区别...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/17播放(68696)
"首先我们需要区分一下变胖和增肌两个概念，不论变胖或者增肌，有一个总的原则，就是要让健康平衡，让进入身体的能量大于消耗的能量，这样才能让自己变得胖一些。想健康的增重的话，需要增加一些摄入富含优质蛋白质的食物，比如说鱼、鸡蛋、豆腐。也可以适当吃一些优质的脂肪，比如坚果类的食物。喝水一定要充足，每日大于2000ml。还要吃进充足的水果和蔬菜，这些都是必不可少的。最好选择自己喜欢的食物，这样才能够坚持。在运动方面，有氧运动、力量训练和柔韧性方面都需要加强，这样可以使我们的肌肉纤维增粗以达到增胖的效果，这几个方面要达到平衡，若以增肌为主的话，要以力量训练为主。在睡眠和心情方面，这是很多人容易忽略的问题，高质量的睡眠和心情平和，可以让身体的激素正常的分泌，以达到身体的健康。"
肖文霞│广州医科大学附属第二医院
2019/06/25收听(82779)
"如果因为能量摄入不足引起的消瘦，这个时候在饮食上注意保证各种宏量营养素的均衡摄入，比如碳水化合物、脂肪和蛋白质都要均衡的摄入。除此之外，比如从奶粉上，可以给孩子食用一些高能量奶粉，有助于增加能量供应。如果是吃饭方面，可以多给孩子吃一些，比如脂肪含量比较高的食物。当然在均衡的前提下，增加脂肪的一些摄入，可以增加能量摄入，有助于孩子消瘦或者体重落后的增长。当然孩子太瘦，要具体看一下消瘦的程度。如果孩子消瘦得特别厉害，落后的特别明显，这个时候给孩子提供能量的过程中要注意循序渐进，不要一下子给太多，可能接受不了。除此之外，要注意看一看有没有其他诱因的影响，比如有些孩子可能会有急慢性腹泻、过敏性疾病、慢性感染性疾病等等，都可能引起体重落后，就要做相应的对应处理，才能彻底的让症状缓解。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/13收听(78754)
一个很瘦的人如果想长胖，比较简单的办法增加能量的摄入，同时要有一定的运动，因为运动能够促进身体... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/15播放(63362)
一个很瘦的人如果想长胖，比较简单的办法增加能量的摄入，同时要有一定的运动，因为运动能够促进身体...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/15播放(63362)
"宝宝太瘦，和平时营养、自身的消化系统异常都有很大的关系。如果宝宝经常吃的食物热量不够，营养水平比较低，例如吃一些能量比较低的奶粉，达不到身体所需的营养供应水平，就很可能会导致身体瘦弱的。此外，宝宝如果消化能力比较弱，所吃进去的食物无法彻底的消化和吸收，也很可能导致瘦弱、生长缓慢。当孩子患有某些疾病，例如患有慢性肠炎、慢性的肺部疾病等，消耗掉人体的热量、能量，并且导致电解质紊乱，也很可能诱发身体肌肉、脂肪生长缓慢，导致瘦弱不堪。因此，也要及时的治疗宝宝身体疾病，才有利于快速长胖。"
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2020/07/30收听(63300)
"肥胖对身体有不利影响，消瘦也是不健康或者是亚健康的，消瘦的人群患有胃肠道疾病的比例高，患有骨质疏松的几率增多，消瘦的女性容易合并月经紊乱和闭经。如何衡量自己是否消瘦？看体重和标准体重的差别，身高减105是标准体重，体重比标准体重低10%以下是消瘦，或者是体重指数BMI<18.5是消瘦。太瘦的人想增加体重，主要的办法是增加营养丰富食物的摄入，但消瘦的人常常合并有胃肠道功能不良，存在有食欲不振、消化吸收不良，所以在食物的选择中应当选择容易消化而又营养丰富的食品，主食可以吃大米、白面，如果有胃病也可以喝粥，蛋白质的摄入要充足，要保证奶、鱼、肉的摄入，也要注意蔬菜和水果的摄入，避免难以消化的食物，如高纤维蔬菜和油炸食品的摄入，三餐应该定时，每餐的食物种类应该丰富，三餐之间可以适当加餐，比如酸奶、水果，但餐前一个小时不要再吃东西，避免影响主餐的摄入。另外，消瘦的人也要注意适量运动，适度运动可以促进食欲，注意睡眠充足，调整情绪，也有助于增加体重。"
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/20收听(88830)
体型太瘦主要是根据瘦的原因采取不同的措施，具体如下：1、如果是摄入不足即吃得太少，建... 林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院 2019/06/28播放(50629)
体型太瘦主要是根据瘦的原因采取不同的措施，具体如下：1、如果是摄入不足即吃得太少，建...
林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院
2019/06/28播放(50629)
身材消瘦的原因具体如下：1、消化道功能减弱，由于消化道疾病例如慢性胃炎、胃溃疡导... 李缨│首都医科大学宣武医院 2020/12/22播放(74414)
身材消瘦的原因具体如下：
1、消化道功能减弱，由于消化道疾病例如慢性胃炎、胃溃疡导...
李缨│首都医科大学宣武医院
2020/12/22播放(74414)
生活中有一部分人太瘦，虽然吃得比较多，但是不长肉，要看是不是遗传因素，如果家里人都比较瘦，可能... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2022/10/31播放(61883)
生活中有一部分人太瘦，虽然吃得比较多，但是不长肉，要看是不是遗传因素，如果家里人都比较瘦，可能...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2022/10/31播放(61883)
如果太瘦要适当增加能量摄入，尤其是优质蛋白质摄入。太瘦的原因如下：1、能量摄入不... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/30播放(70676)
如果太瘦要适当增加能量摄入，尤其是优质蛋白质摄入。太瘦的原因如下：
1、能量摄入不...
2021/05/30播放(70676)
"身体太瘦原因比较多，应该针对病因治疗。如果是偏食、挑食、进食食物过少，饮食不规律导致的要改变饮食习惯，保持三餐规律饮食，要多吃一些蛋类、肉类、豆类以及维生素含量高的食物，注意不要节食和挑食。甲状腺功能亢进症病人身体消瘦，应该根据甲状腺功能检查结果服用甲巯咪唑或者丙硫氧嘧啶等药物，治疗要控制碘含量高食物的摄入，多做有氧的运动。糖尿病病人身体消瘦，要根据血糖的检查结果，服用降低血糖的药物或者注射胰岛素治疗，要控制糖分含量高食物的摄入。如果脾胃不好，肠胃消化吸收功能差，可以服用健脾丸、健胃消食片等药物。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/28收听(27867)
"有些孩子偏瘦与遗传或者活动量偏大，还有可能与胃肠功能紊乱，引起的消化不好等因素有关，首先建议带孩子去正规的医院做全面的检查，通过身体的全面检查，了解孩子的消化系统、脾胃健康情况。根据孩子的情况调整膳食，改善纠正不良饮食习惯，促进孩子的食欲，同时要保证固定的进食时间，多饮水，多运动促进身体的代谢，饮食上可以多食用高蛋白、健康脂肪、碳水化合物的食物，如牛奶、橄榄油、椰子油、肉类、鸡蛋、豆类、坚果、蔬菜等健康食物，这些食物都有助于孩子长肉。"
张武栋│宿迁市人民医院
2019/07/26收听(56626)
男生太瘦，如果想增肥或者增重，前提是要保证有足够的能量摄入，能够给身体提供足够的能量。一般给身... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/26播放(51367)
男生太瘦，如果想增肥或者增重，前提是要保证有足够的能量摄入，能够给身体提供足够的能量。一般给身...
2023/05/26播放(51367)
人太瘦的原因无外乎就是摄入不足即吃的太少了，消耗过多和吸收不良三种原因：1、摄入... 林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院 2019/06/28播放(68161)
人太瘦的原因无外乎就是摄入不足即吃的太少了，消耗过多和吸收不良三种原因：
1、摄入...
2019/06/28播放(68161)
糖尿病太瘦了得分为几种情况，一种是血糖控制不好的消瘦，一种是血糖控制好的消瘦，具体如下： 苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/04/10播放(89112)
糖尿病太瘦了得分为几种情况，一种是血糖控制不好的消瘦，一种是血糖控制好的消瘦，具体如下：
苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/10播放(89112)
身体太瘦想要增肥，应该多进食含有碳水化合物的食物，例如米、面、馒头等，同时保持生活饮食习惯协调可以慢慢增肥。身体太瘦也可能是因为胃肠道功能降低导致的，需要及时到医院进行检查，同时应该调理脾胃，可以通过服用中药进行调理，例如四君子汤、香砂六君子等，长期坚持服用可以有效提高胃肠道对各种物质的吸收作用，有助于增肥。最根本的还是要个人坚持调整生活饮食习惯，保持正常的作息，有助于保证身体健康，同时也可以调节内分泌平衡。身体突然暴瘦可能是因为癌症导致的，需要及时进行病理性化验，有效控制病情之后即可增肥。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21收听(59394)
"宝宝如果太瘦，首先要增强营养，可以让孩子吃一些高热量、高营养的食物，例如各种蛋类、奶类、肉类食物，都能够很好的起到增强营养的效果。同时，也要多吃一些干果、水果或者各种豆制品等等，这样能够起到补充维生素和微量元素的效果，对于身体各个器官的生长和发育都有很好的营养作用。家长要注意密切观察宝宝，是否有慢性腹泻、消化不良等胃肠道疾病，或者肝胆疾患、锌缺乏等，这些疾病也很可能会导致宝宝食欲不振，或者消化不良、体重增加缓慢等，需要带孩子去医院做一次全面的检查，根据发现的问题进行治疗，才能使孩子体重逐渐增加。"
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/08/04收听(88068)
"消瘦的主要原因是遗传性身体机能，如父母比较消瘦，厌食，偏食，吸收差，营养不良。由于肠胃消化系统不畅，胀气或是心情压抑等都可能导致没有饥饿感，同时会出现厌食、偏食、营养不良、精神压力大、紧张、失眠。精神因素会导致厌食、失眠的发生。紧张会大量消耗体内的热量。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要检查是不是疾病的潜在影响，如甲状腺、糖尿病，肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除疾病的情况，才可以实施增肥的计划。在摄入足够蛋白质的情况下，应该多吃含脂肪、碳水化合物较丰富的食物。"
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/05收听(11913)
引起人太瘦的因素有很多，通常由内分泌功能异常以及营养吸收不良所致。内分泌功能出现异常会使人出现多种疾病，这些疾病会导致人体内毒素增加，体内的酶出现破坏，营养物质难以吸收从而导致出现人体消瘦。营养吸收不良主要是由于肠胃吸收不好，难以吸收食物中的营养物质从而出现人太瘦的现象。肠胃吸收不好的人要少食多餐，多吃富含维生素和纤维素的食物，不要吃辛辣、刺激性的食物以及垃圾食品，还可适当吃些柠檬、百香果等酸性水果，酸性水果可以增加胃酸，改善肠胃不好的情况，增加食欲。导致人太瘦的原因需要根据症状和检查确定，如需用药时需遵循医嘱。
2019/10/21收听(96015)
中日医院 施爱群
播放次数：8.57万
北京医院 鲍世威
播放次数：9.25万
北京医院 毛滢
播放次数：2.31万
北京协和医院 黄钟明
播放次数：8.71万
