郑州大学第二附属医院
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颈椎病在临床上的常见疾病，预防颈椎病的方法具体如下：
1、尽量避免长时间低头：长时间低头会引起颈椎退变，加速神经压迫，所以患者尽量不要长时间窝在床上或者沙发上看电视；
2、进行适当的体育锻炼：比如跑步、游泳；
3、进行康复锻炼：比如进行小燕飞或者五点支撑锻炼，对脊柱、腰背部、颈部肌肉均有一定作用。颈部肌肉力量加强，对保护颈椎也有一定帮助，可以减少或者避免颈椎病的发生。
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"一般颈椎病预防的话首先要避免外伤，其次要避免不良姿势，要注意进行适当的锻炼，要进行适当的补钙，最后还要进行定期的复查，一般避免不良姿势是非常重要的，需要注意避免长期的低头、伏案工作、玩手机。同时有长期低头的工作，比如在银行等，需要定期，比如每30-40分钟，最好起来活动，进行早、中、晚定期的抵抗，头手对抗、颈部转头这些锻炼对颈椎也很有好处。适当的锻炼颈背部的肌肉力量，有助于保护颈椎，还可以进行相应的有氧锻炼，比如进行游泳、打羽毛球、太极拳、八段锦。中老年人可以适当的补钙，还可以去正规医院定期的复查，通过综合手段预防颈椎病比较有效。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/23收听(14504)
颈椎病是一种颈部退行性变，由于骨质增生、韧带肥厚等原因，使患者神经根、脊髓、椎动脉等重要结构受... 范存刚│北京大学人民医院 2021/09/13播放(54949)
颈椎病是一种颈部退行性变，由于骨质增生、韧带肥厚等原因，使患者神经根、脊髓、椎动脉等重要结构受...
范存刚│北京大学人民医院
2021/09/13播放(54949)
"首先需要避免不良的姿势、长期的低头伏案工作、玩手机，或者长期低头看电脑处理工作，长期低头很容易造成肌肉的紧张，造成劳累、炎症物质渗出，长期开车、银行工作，以及会计结账等职业很容易造成突击性的长期低头，容易造成颈椎的紧张。如果从事这些职业都需要注意避免，每0.5-1个小时最好起来活动一下，包括毕业班的学生。其次需要注意适当的锻炼颈部肌肉力量，有意识的活动颈部屈伸、旋转，可以双手抬头走路，用颈椎写米字，还可以进行头手对抗，并且适当补钙，补充丰富的蔬菜和维生素，进行一定的检查，定期查体可以有效的预防颈椎病。"
2020/11/09收听(20242)
预防颈椎病需改善颈部长期受压的状态，具体方法如下：1、工作时不宜长时间低头，可适... 杨明杰│上海市东方医院 2018/07/18播放(52403)
预防颈椎病需改善颈部长期受压的状态，具体方法如下：
1、工作时不宜长时间低头，可适...
杨明杰│上海市东方医院
2018/07/18播放(52403)
"颈椎病预防要注意以下几点：1、避免不良的姿势，避免长期低头伏案工作或者长期一个姿势不动。2、要注意睡觉的时候枕头不能太高。3、要避免潮湿、阴凉的环境。4、要注意适当的补钙。5、要进行一定的锻炼，包括颈部和全身的锻炼。在颈椎长期低头的工作，比如银行会计等，这种情况的话每30-40分钟要有意识的起来活动。预防颈椎病可以早、中、晚进行固定时间或一定肌肉力量，包括屈伸、左右旋转等，都有助于改善颈椎病血液循环不足和肌肉疼痛，使肌肉力量增强，有助于预防颈椎病。全身的有氧运动，包括散步、打羽毛球等，对颈椎病也有很好的预防作用。"
2020/11/30收听(56777)
"预防颈椎病是比较困难的话题，一般人都是得了颈椎病才注意，不得颈椎病不太注意。预防颈椎病要正常规律的生活，比如不要长期看手机，不要长期低头，不要有意识的旋转头部，就像陀螺一样转头部，不认为它是好的预防颈椎病的方法。划米字，这都不是健康的方法。不要过度对它造成创伤，就是最好的预防方法，比如斜靠在床上长期看手机，长期低头，这都不是好的姿势。预防颈椎病讲的是正常的生活状态，不要造成颈椎长期过劳，一般人不会得颈椎病。"
张西峰│北京清华长庚医院
2020/05/08收听(23363)
"良好的预防颈椎病，首先要知道颈椎病是如何患上的。颈椎病之所以会出现，由于长时间颈椎保持一个固定姿势，绝大多数都是低头姿势，就会使颈椎的肌肉劳损、韧带损伤。颈椎的骨质由于受到长时间的损伤刺激，而产生骨质增生，颈椎间盘、颈椎纤维环也由于压力过大而破裂向后突出。想要良好的预防颈椎病，一定要避免这些原因，首先要经常性进行颈椎运动，一般是每个小时做一次颈椎运动；其次要避免长时间低头，长时间玩手机、上网以及开车，这些动作都是特别容易引起颈椎病的动作，最重要是加强颈部日常的功能锻炼。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/15收听(98193)
龋齿俗称为蛀牙，发生率相对比较高。预防应从孩子长出第一颗牙齿时开始注重，最主要的一点是保持好口... 郭旭斌│山西省中西医结合医院 2021/01/04播放(85141)
龋齿俗称为蛀牙，发生率相对比较高。预防应从孩子长出第一颗牙齿时开始注重，最主要的一点是保持好口...
郭旭斌│山西省中西医结合医院
2021/01/04播放(85141)
"对于老年痴呆症的预防，主要从以下几个方面：第一、饮食的调节。对于痴呆的患者，要进行饮食上的调控，提倡低盐低脂，不要进食刺激性比较强的食物，还有高脂类的食物。第二、运动。保持运动要有规律。第三、心理的调整，要多接触社会。多进入社会去沟通，多跟人接触，这样对于痴呆是有一定好处的。要避免过度的劳累，过度的饮酒，还有过多的吸烟。第四、抗动脉粥样硬化的治疗，还有对高血压、糖尿病，可能引起脑梗塞，引起痴呆的病，要进行康复治疗，进行对症的治疗。第五、对外界的事物要产生足够的兴趣，保持用脑。如果是不经常用脑的话，大脑的脑细胞、神经功能就会逐渐的衰退，从而加重大脑的衰老，从而引起痴呆的加重。"
王震│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/09收听(91832)
"糖尿病最常见的是2型糖尿病，占所有糖尿病的90%左右。其次是1型糖尿病，1型糖尿病与自身免疫有关，不好预防，而2型糖尿病有方法预防。2型糖尿病的发病机理简单而言是胰岛素抵抗和胰岛素分泌相对不足，两者共同导致2型糖尿病的发生。胰岛素抵抗就是机体对胰岛素的作用不敏感，胰岛素不能很好的发挥降糖作用。胰岛素抵抗一般是因为肥胖，尤其是腹部脂肪过多导致，所以要预防糖尿病，就要少吃、多运动，保持正常体重，超重和肥胖的人要减肥，把体重减到正常范围。另一方面就要尽量避免高糖食物的摄入，比如含糖量很高的饮料、各种甜品及糕点，进食此类高糖食物会刺激胰岛素大量分泌，增加胰岛细胞的负担，久而久之胰岛细胞就会出现功能衰退而导致血糖升高。所以对于2型糖尿病的预防措施，就是要避免高糖食物，避免脂肪等高热量食物，多运动，保持正常体重。"
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2019/03/05收听(90585)
"子宫癌是非专业人士说的宫颈癌，子宫癌是如何发生的就要谈到宫颈癌的病因，宫颈癌的病因就是人乳头瘤病毒高危亚型的感染造成的，而且是一种持续性感染造成的。人乳头瘤病毒又叫HPV病毒，当它感染宫颈表面鳞状上皮或者腺上皮后，会造成鳞状上皮或者腺上皮染色体的异常，染色体异常之后就会导致细胞出现一些异变，甚至出现癌变。如果癌变的细胞，局限在鳞状上皮或者腺上皮的基底膜之内，把它叫为宫颈癌的癌前病变阶段。如果一旦突破基底膜，就把它叫为宫颈的浸润癌，也就是所谓的宫颈癌。怎么预防宫颈癌的发生，就要从这几个方面来考虑。首先要避免HPV病毒的感染，这就涉及到性传播的问题吗，如果没有多过性伙伴，HPV病毒感染的可能性就非常小，还可以用HPV疫苗来主动的预防以后HPV病毒的感染，而且应该每年做宫颈的TCT或者HPV的检查，以及早的筛查出宫颈癌前病变，甚至HPV的感染。如果在宫颈癌前病变或者早期宫颈癌阶段，就把它终止掉，对生存没有影响，所以预防宫颈癌的发生就主要是从疫苗，约束性自身的行为，以及每年的定期宫颈癌筛查这几个方面做起。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/05收听(45008)
"急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血、缺氧所引起的心肌坏死，临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性的心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。对于心肌梗死的预防首先要从病因预防，心肌梗死的病因是发生冠状动脉粥样硬化并在此基础之上形成了斑块的破裂，或者是冠脉痉挛导致的急性心肌梗死，那么对于诱因方面，比如过重的体力负荷、激动、暴饮暴食、寒冷刺激、便秘、吸烟、大量饮酒都应该避免。在心肌梗死发生前一般都会有比较明显的前驱症状，比如原有的心绞痛加重或者是突发性胸痛，这个时候需要紧急的就医，这样才能避免心肌梗死的发生。"
刘涛│武汉市第四医院
2020/09/07收听(92190)
"甲亢是一种常见的内分泌疾病，甲亢的发生与遗传、环境、自身免疫反应等有关。预防甲亢应做到以下几点：一、避免精神刺激或者创伤，养成良好的健康的生活习惯，陶冶情操，保持心理平衡。二、避免高碘饮食，碘是合成甲状腺激素的原料，长期碘摄入过多容易造成甲状腺功能亢进。三、避免感染，某些细菌的感染比如小肠耶尔森菌的感染，可能导致甲亢的发生，所以应当尽可能的避免细菌和病毒的感染。四、遗传因素，甲亢是与自身免疫反应有关的疾病，有家族聚集现象。遗传基因是很难改变的，所以一定程度上得不得甲亢是靠命的。"
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/08/23收听(73198)
预防脑梗死临床上可以分为一级预防和二级预防。一级预防就是病人并没有得过脑梗死，但是随着年纪的增长会出现动脉硬化。对于这种一级预防，建议病人要监测血压，同时监测血糖以及血清同型半胱氨酸等，容易引起脑血管疾病的危险因素。同时，饮食上建议病人多吃新鲜的蔬菜、水果，改变一些不良的生活习惯，建议戒烟限酒，同时要进行适当的体育锻炼，必要时可以口服一些维生素E等来软化血管。预防脑梗也包括脑血管的二级预防，是指病人既往得过脑血管疾病。对于脑血管二级预防包括一些药物的预防，比如抗血小板聚集药物，建议病人口服阿司匹林，如果胃肠道功能比较差也可以口服硫酸氢氯吡格雷。在季节更替时可以提前口服一个疗程活血化瘀、改善循环的药物，比如银杏叶制剂或者血塞通片等。
刘月姮│大庆市中医医院
2019/11/29收听(78298)
"要预防糖尿病视网膜病变的发生，一旦发现有糖尿病，一定要控制好血糖，把血糖控制在最理想的水平，同时给改善循环等辅助的治疗，而且一定要定期的复查，去检查眼底，一旦发现有眼底病变的话，要及时的进行追踪处理。"
陈中山│武汉大学中南医院
2017/10/11收听(91847)
计划妊娠的女性应该在在月经未来潮时，及时验尿进行妊娠试验，尽早确认是否怀孕。明确怀孕后，即便没... 张艺│广东省第二人民医院 2018/04/27播放(78230)
计划妊娠的女性应该在在月经未来潮时，及时验尿进行妊娠试验，尽早确认是否怀孕。明确怀孕后，即便没...
张艺│广东省第二人民医院
2018/04/27播放(78230)
乳腺癌的预防措施如下：1、有家族遗传基因的患者，应定期进行检查、监测，评估风险；... 刘岩松│山东省肿瘤医院 2018/08/29播放(79983)
乳腺癌的预防措施如下：
1、有家族遗传基因的患者，应定期进行检查、监测，评估风险；...
刘岩松│山东省肿瘤医院
2018/08/29播放(79983)
"面瘫指的是周围性面瘫，又叫做特发性面神经麻痹，是吹风、受凉或者病毒感染以后诱发的面神经非特异性炎症。如果要预防面瘫的发生，先要避免上述诱因，在夏天不能对着空调、风扇的风口吹，冬天出门的时候要戴口罩和围围巾，防止面部和下颌部、耳后等部位受凉，平时要注意规律作息，不要使身体虚弱，不然容易病毒感染，身体健康才能够抵抗病毒的侵袭。如果是老年患者，基础疾病也容易影响面瘫的发生率，比如糖尿病，最容易导致面瘫容易发病的疾病之一。血糖如果控制不佳会导致血管发生病变，面神经容易产生供血不足导致损害，要积极控制血糖，稳定在正常范围，并且适当锻炼。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/12/11收听(51505)
"预防老年痴呆要做到以下几点：有规律的锻炼，平均每周要锻炼3-5次，时间掌握在30-50分钟，强度要适中，根据自己的体质来加强强度；不要吸烟，已经抽烟的应该戒烟；控制心血管疾病的风险，如高血压、高血脂、糖尿病和肥胖；要有充足的睡眠，养成好的睡眠习惯；保护好脑部，避免外伤、感染等；在饮食方面，应该吃一些优质的脂肪、蛋白，低卡、高营养素的饮食。"
郭涛│莱芜市莱城区人民医院
2018/01/11收听(64748)
"阑尾炎根据其发病的急骤与否，分为急性阑尾炎与慢性阑尾炎。通常急性阑尾炎是普外科最常见的急腹症，其发病原因与淋巴滤泡增生以及阑尾腔内粪石梗阻，从而继发细菌感染有关。一般儿童发病绝大多数是因为阑尾淋巴滤泡增生导致阑尾管腔的堵塞，而成年人绝大多数是因为粪石梗阻阑尾管腔，从而继发细菌感染引起的。对于急性阑尾炎，目前并没有特别好的预防办法，唯一可以起到预防作用的也就是避免进食辛辣刺激食物，以减轻肠道功能紊乱，避免肠腔内的粪石进入阑尾管腔；对于儿童预防上感，避免淋巴滤泡过度增生堵塞阑尾管腔，继发急性阑尾炎。对于慢性阑尾炎，其预防也就是在急性阑尾炎保守治疗好转以后，一般3个月以后择期行阑尾切除手术。"
包文中│合肥市第二人民医院
2019/02/19收听(67690)
湖南省人民医院 黄术
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北大人民医院 范存刚
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