大部分水果都能够促进消化。因为水果大部分都富含果肉纤维，能够促进胃肠蠕动，促进消化。比较常见促消化的水果，如火龙果，尤其是红心火龙果，能够促进胃肠蠕动，有助于排便，便秘的病人经常食用火龙果效果不错。还有香蕉，众所周知香蕉也是滑肠通便的水果。苹果里含有丰富的膳食纤维，也有助于排便。其实是否有助于消化，也是因人而异，可能某个人适合这一类水果，另外的人适合其他类的水果，所以可以根据经验选择。
这里要特别提出，如果是北方地区或者湿热体质的人，要少吃热带水果，如荔枝、桂圆，这类水果比较上火。食用可能会加重便秘，会进一步加重消化不良，还有可能会诱发痔疮，甚至促使要进行手术治疗。橙子、橘子类的水果有一个经验，皮越不容易剥的越不容易上火，特别容易剥皮的也容易上火。因此热带这类上火的水果要酌情食用。
