中南大学湘雅医院
内分泌科
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如果16岁想长高,不管是喝牛奶或者钙片,对长高都有帮助,但不能认为某一种效果最好。因为都只是给长高提供部分原材料,因此并不能认为只喝牛奶或者大量吃钙片就一定会帮助长高。
孩子长高是多因素影响的过程,首先要保证营养物质供应较充足、均衡,像碳水化合物、蛋白质、脂肪都要均衡供应。其次不能够挑食、偏食,更不能认为只补充某一种物质就能帮助孩子长高,该说法并不科学。
另外有了充足的营养物质供应,也不一定就能长高。此时还要身体有足够的生长激素,通常在进入深度的睡眠后和运动后,才会大量分泌。
因此16岁的孩子想长高,除了保证营养物质供应以外,还必须有良好的睡眠、保证充足的睡眠时间,以及要有足够的运动时间、多方面的因素综合,才可能实现较良好的身高增长。
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16岁吃钙片可以帮助长高,但并不是吃钙片就一定会长高。16岁的时候对于大部分人来说,骨骺线还没... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/02/24播放(79942)
16岁吃钙片可以帮助长高,但并不是吃钙片就一定会长高。16岁的时候对于大部分人来说,骨骺线还没...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/02/24播放(79942)
"16岁属于骨骺还没有完全闭合的年龄,应该还有生长的空间。但是,骨骺生长主要是看骨骺的闭合程度,和补钙并没有很大的关系。只有在缺乏钙质和维生素D的情况下,比如出现佝偻病的情况下,补充钙质才和生长有关系。如果没有缺乏钙质和维生素,多补钙并不能使人长的更高。所以,可以拍X光片,看长骨干骺端骨骼闭合情况,根据骨龄预测生长的空间还有多大。对于缺钙引起佝偻病的情况,也要看是缺乏维生素D,还是缺乏钙质,还是有一些疾病,比如抗体缺乏引起的先天性疾病。所以,要根据情况来定,并不是补钙就一定能长高。"
宋琦│哈尔滨市骨伤科医院
2019/01/16收听(70911)
如果是年龄在16岁,目前正属于成长期,还是有可能长高的。如果想尽快的长高,可以在平时饮食上注意调整,不要吃垃圾食品,一定要营养均衡,多吃牛肉等含蛋白质比较高的食物,同时多吃水果和蔬菜。另外在平时的日常生活中一定要注意锻炼身体。尤其是做可以长高的运动,比如跳高、打篮球,或者是仰卧起坐等等,有可能会加快骨骼的生长,这样会促使长得更快。另外一定要注意好的睡眠习惯,晚上不要熬夜,在十点之前必须要进入睡眠状态,这样也可以促使骨骼的成长。
张艳凯│开封市中心医院
2018/07/09收听(98947)
"16岁仍然处于青春期,要想使孩子长高,要注意以下几点:1、多行户外活动,每天保证1-2小时的户外活动时间,进行体格锻炼,如进行游泳、跑步、跳绳、打球或骑车等。2、可以适量补充钙剂,如碳酸钙等。3、要保证膳食合理,营养充足,多食鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等。4、要保证充足的睡眠,每天保证八小时睡眠时间。如果孩子的身高明显低于同龄孩子,要到医院进行骨龄片以及性激素系列等相关检查,根据检测结果给予必要的干预。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/06/22收听(62758)
"在16岁骨骺还没有完全闭合,因此在这个年龄阶段也是身体迅速发育的阶段。在这个阶段一般来说多数需要注意,多摄入含蛋白质、胶原蛋白以及钙质比较丰富的食物,注意营养搭配,多吃青菜、贝类、海鲜类、虾皮、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶之类的食品。因为这类的食物当中还有比较多的钙质、蛋白质以及胶原蛋白,可以促进人体的骨骼以及软骨的发育。另外在这个阶段适当的做体育锻炼,经常性的参加体育活动,像慢跑、爬山、跑步、游泳、跳绳、跳高,这些运动可以促进人体的生长发育。另外如果身体迅速发育还需要适当的口服钙片和维生素D,来补充这个阶段人体所需的钙质。"
李磊│泰安市中医院
2019/08/29收听(52651)
"钙物质是人体必需的一种物质,如果想要长高,不能单纯、盲目的进行补钙。只靠补钙想达到效果是不行的,如果身体内缺钙,可以适当的进行一些钙质的补充,如适当的吃些钙片来增加骨密度,但是吃钙片与长高没有绝对的关系。钙产品在日常生活中分为很多种类型,比如常见的无机钙、肌酸钙、有机钙等。患者想要选择钙片,可以选择液体钙或普通的钙片。常见的钙片有碳酸钙D3或钙尔奇D等,患者日常生活中还需要进行一些体育锻炼,比如打篮球、跳绳等,同时保持足够的睡眠。想要长高不要太过于心急,这是骨骼慢慢生长的过程。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/22收听(78291)
"能够帮助人体身高增长的钙制剂非常的多,基本上市面上所销售的钙制剂都具有一定促进人体身高增长的作用,但是前提是钙制剂当中含有维生素D,并且最好是确定具有钙质缺乏症状,或者是钙质缺乏倾向才可以服用钙制剂。而例如常见的碳酸钙、醋酸钙、离子钙或者液体钙等等多种类型的钙制剂,都可以根据不同人群以及不同的需求进行服用。如果胃肠道功能较差,可以服用液体钙或者离子钙,而胃肠功能正常,并且具有钙质缺乏倾向的人,可以服用碳酸钙或者醋酸钙,这些钙制剂配合维生素D,才能够有效的使钙质充分吸收并且利用。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/16收听(64432)
"碳酸钙片、枸橼酸钙都可以帮助人体进行长高。在长高的黄金时期,通常人体对钙元素的需要量比较大,在这时候如果食物当中的钙不能够满足机体需求,或者人体存在消化道疾病,无法进行正常营养,可以通过补充钙片来进行钙元素补充。通常碳酸钙当中的钙元素含量最高,如果胃肠道能够耐受,通常建议选择碳酸钙。如果确实存在胃酸分泌异常,可以选择枸橼酸钙,但是在补充钙片的时候要注意要进行维生素D补充,否则肠道吸收钙的功能下降。另外长高要抓住黄金时期,也就是人体骨骼没有闭合时期,如果骨骺已经闭合,长骨通常没有长高的空间,这时候再补充任何钙片无济于事,所以在长高的时候要注意观察骨龄。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/24收听(52591)
没有什么钙片是专门用来长高的,临床常用的补钙的钙片包括葡萄糖酸钙、碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙等,它们都可以起到有效的补充钙质的作用。在青春发育期,如果有缺钙的情况,可以服用这些钙片进行补充。在补钙的同时,一定要注意补充维生素D3,才能够促进钙质的吸收以及利用。想要长高,除了补钙之外,还要注意加强运动,多晒太阳,并且要注意均衡饮食,才有利于人体的骨骼发育,有利于长高。在过了青春发育期之后,一旦人的长骨骨骺端闭合,不论服用任何一种钙片,都不可能再长高,所以青春发育期服用市面上任何一种补钙的钙片都有助于长高。
聂志扬│北京医院
2019/11/11收听(32003)
16岁以后到底还能长多高,这个主要取决于性别,以及发育是否正常。一般正常发育的女孩,到16岁以... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/04/19播放(60914)
16岁以后到底还能长多高,这个主要取决于性别,以及发育是否正常。一般正常发育的女孩,到16岁以...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/19播放(60914)
刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/10播放(82503)
2023/05/10播放(82503)
人的一生中,身高有两个快速增长时期,第一次是出生后第一年,第二次就是青春期了。而16岁女生正处于青春期,身高可能会有突飞猛进的增长,为了抓住这个关键期,可以通过...
镐英杰│郑州大学第一附属医院
2023/02/17阅读(4734)
"16岁的孩子正值青春期是可以长个的,一般长个的原则是出生时50cm上下。第一年长得最快可以长20-25cm,2-12岁的孩子长个的公式是年龄×7+75cm。青春期的孩子,男孩子可以长25-30cm,女孩子可以长20-25cm,每年的生长速度不能低于5cm,家长要特别留意。如果孩子较正常同龄的孩子矮的很多,就需要查一下甲状腺激素、生长激素。如果甲状腺激素水平过低,就会导致甲减、身材矮小、呆小症等,生长激素分泌过低可导致生长缓慢,必要时可以查骨龄、做骨骺线的测定,如果骨骺线没有闭合,孩子就还是可以长个的,一般青春期正是长得最快的时候。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/05收听(39468)
"身高取决于多因素,与遗传、环境、营养状况、运动等多方面相关,单纯的吃钙片是不能长高的,但是合理的补钙,充足的钙元素是长高的一个前提,也就是长高的基础。因此,对于一些儿童,尤其在生长发育期的儿童,钙元素的补充还是应该充足的,因为如果钙元素补充不足,很容易出现身高变矮以及身高发育缓慢等这类的症状。所以,对于吃钙片来说,合理的补钙有益于身高和骨骼的发育。当然,单纯的这种钙元素,对于身高的影响还是比较小。除了吃钙片以外,还应该在儿童期注意饮食的均衡,包括蛋白质、维生素以及其他的肉类,都应该补充比较足够的这类营养素。补钙的同时还应该坚持运动,有些户外的运动对孩子身高的长高是很有效,长期运动的刺激要比没有运动刺激的孩子身高具有明显的身高优势。所以,单纯的吃钙片是不能长高,但是合理的补钙、均衡的饮食和充足的运动,是孩子长高的关键因素之一。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/07收听(89986)
吃钙片能否长高,取决于患者骨骺线的闭合情况。如果患者的骨骺线没有闭合,软骨可以进一步骨化,可以... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2021/02/05播放(68262)
吃钙片能否长高,取决于患者骨骺线的闭合情况。如果患者的骨骺线没有闭合,软骨可以进一步骨化,可以...
2021/02/05播放(68262)
"钙片对长高有辅助的作用,但不一定吃了钙片之后人的身高就会增长很多。平时要补充蛋白质和钙质才有利于骨骼的发育,促进身高的增长。现在市面上的钙片品种比较多,如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等,对于少儿可以服用碳酸钙,对于青少年可以服用乳酸钙。在补钙片之前,可以先去医院测量一下自己的骨龄,看骨骺线有没有闭合。骨骺线没有闭合,通过饮食、运动、睡眠有利于长高。如果骨骺线闭合,补充再多的钙片也不能够帮助长高了。也可以先去医院检查,看身体是否缺钙之后在医生指导下补钙的,补钙的同时多晒太阳,能够促进钙的吸收。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(84902)
"钙片的补充只能给生长发育提供足够的钙质营养,并不一定能够帮助长高。所以,父母在给孩子服用钙片的时候,应该根据孩子的具体情况。人体长高主要是靠骨骼长度增加,骨骼生长需要钙,同时钙的多少还决定骨的硬度,如果钙不够,骨骼就会变软。但是,钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高;而总能量和蛋白质摄入不足者,只补钙也不会长个子。实际上一个人的生长潜力并不是以年龄为标准的,而是以骨骼年龄为标准,即骨龄,骨龄决定着孩子的身高。简单的说,想要长高,首先要了解自己真实生长情况,家长可以带孩子做骨龄测定,以此来判断孩子的生长潜力。长高并不仅仅与补钙有直接的关系,生长激素等与生长有关的因素是否正常,都需要全面的评估。"
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/01收听(235)
钙片对身高有较好的帮助作用,但单纯吃钙片并不能让身高进一步增高。钙片可以提供能源,但长高更需要... 史晓阳│河南省人民医院 2021/07/29播放(90888)
钙片对身高有较好的帮助作用,但单纯吃钙片并不能让身高进一步增高。钙片可以提供能源,但长高更需要...
史晓阳│河南省人民医院
2021/07/29播放(90888)
"如果青少年处于生长发育时期,骨骺线未闭合时,口服钙片对身高有一定帮助。如果骨骺线已经开始闭合,或已经完全闭合,吃钙片对身高没有任何帮助,只能起到强化骨骼的作用。如果想对身高进行一定的增长,则需要外科手术的方式来解决。通常可以将骨头进行人工断骨,则行骨牵引治疗术来促使身高生长,会使患者长高4-7cm左右。但是费用较高,时间较长,并发症较多,患者慎重使用。"
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/07/04收听(73359)
"16岁的青少年可以先到医院检查,看骨缝是否闭合,如果没有闭合,还是有可能长高的。建议平时在情绪、饮食、运动、睡眠以及环境等方面做好调整,比如避免焦虑、紧张或是压力过大,保持舒适、愉悦的心情和平和的心态。平时要注意均衡营养,可以适当补充富含氨基酸、蛋白质、维生素以及矿物质的食物,以便于保证身体发育的需要。要坚持适量的运动,根据自己的喜好来选择跳跃运动、引力向上等,有益于刺激骨骼的生长,利于长高。而充足的睡眠,特别是夜间的睡眠时间和质量,也是生长激素分泌和保持充沛体力的重要因素。"
谢婷│重庆市第三人民医院
2018/09/18收听(97763)
北医三院 王雪梅
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