来例假指的是来月经，月经期间可以适当吃石榴。因为石榴的营养特别丰富，含有人体所需要的很多营养成分，其中还含有大量维生素C、维生素B、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。
研究发现石榴的果实中碳水化合物的成分是17%，水分是79%，糖分是13%-17%，其中维生素的含量是苹果的2倍左右，而脂肪含量非常少。因此，新鲜的石榴肉还含有非常丰富的氨基酸和微量元素，可以起到健脾提神、增强食欲的功效。
中医研究认为，石榴还具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，因此在月经期间，完全可以适当、适量地吃石榴。
