经常进行跑步等运动锻炼，静息心率亦有一定程度的下降。有科学根据表明，运动员或经常运动的人静息心率均会偏慢。经常跑步或做其它的体育锻炼，通过运动的刺激锻炼心脏，可提高心脏泵血的效率。

换言之，心脏经过长期的运动锻炼提高了心脏的储备能力，使心脏每一次射血的能力有所提高。所以每次供血的效率较高，每分钟心脏只需进行较少次数的跳动，就可输出足够的血液来供给机体各个组织和器官使用。所以经过锻炼后，心率下降，甚至略低于正常，为较好的现象。心率偏快的患者通过适当的积极的运动锻炼，也会使静息心率有所下降。