便秘的时候其实喝任何酸奶都可以，差别不会太大。酸奶是通过各种乳酸菌发酵而成，不同的酸奶可能乳酸菌菌种会有差别，但是都属于乳酸菌的菌种，所以可以根据喜好进行选择。
便秘的时候喝酸奶，可以为机体补充乳酸。乳酸菌是一种益生菌，可以在肠道内增加益生菌的数量，有助于肠道正常功能的维护，也能够促使肠道的微生态环境变得更加健康，增加肠道菌群的多样性，对于便秘有一些帮助。
同时能够促进肠蠕动，同时也能够促使肠道胃肠激素的分泌，帮助消化食物，维持肠道正常的酸碱环境以及正常的渗透压，会更有助于肠道的正常蠕动。所以便秘的病人经常喝酸奶，对便秘症状的改善有一定的帮助。
如果便秘患者症状比较明显，此时可能光靠喝酸奶，很难达到完全改善，通常这时需要在医生指导下借助其他药物进行治疗，同时改善便秘的症状。
