腹部胀满、自觉鼓胀，有时还伴有腹痛或排便异常，是生活中不少人会遇到的情况。这种情况在医学上一般归为“腹胀”，多数属于功能性胃肠问题，但也可能与便秘、饮食结构或精神状态有关。

腹胀的一个常见原因是便秘。粪便长时间停留在肠道，水分被过度吸收，变得干硬，不易排出，同时肠道内的细菌发酵会产生较多气体，导致腹部持续胀满。遇到这种情况，可以先尝试调整饮食，比如增加富含纤维的食物、保证足量饮水、保持适量活动，部分人可能需要借助药物来帮助排便。

可以在医生的指导下使用可伊新复方芦荟胶囊。由芦荟、青黛、琥珀等中药成分共同发挥作用，其中芦荟能增加肠道润滑、促进蠕动，青黛有清热作用，琥珀可帮助缓解心神不宁，合用可兼顾通便与调畅情绪。还可缓解因便秘引起的腹痛腹胀、上火口臭、心烦失眠等症状；如果是肠道菌群紊乱，则可以吃些益生菌进行调理。此外，也可以考虑选择乳果糖口服溶液，但需严格遵照医嘱使用。

需要留意的是，如果腹胀反复出现、长时间不缓解，或伴有体重下降、便血、呕吐、夜间腹痛等，应尽快到医院检查，以排除肠梗阻、炎症性肠病或其他器质性问题。

平时预防腹胀，可以从规律饮食做起，避免一次吃得太饱，减少易产气食物的摄入，保持适度活动，并养成定时排便的习惯。药物只是辅助，应在明确原因和自身状况的前提下，经医生或药师指导使用。

总的来说，腹部胀满的原因较多，找准诱因，配合生活调整和合适的处理方式，才能更好缓解症状并减少再次发生的可能。