拉屎拉不出来常见为便秘，可先通过调整饮食、调整生活习惯、服用药物缓解，多数情况能有效改善，若长期便秘或伴随不适需及时就医。

1、调整饮食：重点补充膳食纤维和水分。每天多摄入膳食纤维，包括绿叶菜、新鲜水果和全谷物；每天喝1500-2000ml温水，保证充足饮水，能刺激肠道蠕动，帮助排便。

2、调整生活习惯：每天保持30分钟轻度运动，比如散步、慢跑，避免久坐，运动能直接促进肠道蠕动；固定排便时间，每天晨起或餐后1小时内上厕所，此时肠道蠕动活跃，即使没有便意也蹲 5-10 分钟，慢慢养成规律排便的条件反射；减少排便时间，尽量控制在 10 分钟内。

3、服用药物：可在医生的指导下选用如可伊新复方芦荟胶囊这类中成药。主要成分是芦荟、青黛和琥珀，药性温和不刺激，可保水润肠、增加大肠液的分泌，软化粪便，促进肠道蠕动，不仅解决便秘，还可缓解腹痛、腹胀等多种肠道功能紊乱症状，让肠道恢复正常的排便功能，维护肠道健康。除此之外，还可以遵医嘱选用开塞露、乳果糖口服溶液等药物。但是应注意避免长期使用。