开胃消食的食物常见有以下几种：

1、水果：包括苹果、梨、橙子、猕猴桃等，不仅含有果糖、果酸，还含有比较多的膳食纤维，摄入后对于人体的消化系统有较好的作用。水果可以通过中枢神经系统、胃肠神经系统以及胃肠的自主调节神经系统，调控人体胃肠动力以及胃肠激素的分泌，促进消化。菠萝含有比较多的酶类，酶本身有助于人体消化，消化不好时可以适量进食菠萝；

2、纤维食物：比如红枣、南瓜、红薯、山药等，可促进人体胃肠蠕动，改善消化道微生态环境，利于消化道中益生菌的增长，也可以起到开胃消食的作用；

3、发酵类食物：比如发面做的馒头、饼或烘焙过的面包，因为发酵过的食物，对人体胃肠道生态改善、益生菌生长有较大的好处，经常进食也可以开胃消食。