13岁的男生通常骨骺还没有闭合，要想达到理想的成年终身高，不仅要培养健康的生活方式，同时如果存在青春期延迟或性早熟，明确诊断以后，要进行正确的治疗。通常青春期开始的时间是9岁左右，由于下丘脑促进脑垂体分泌促性腺激素，促性腺激素包括卵泡刺激素、黄体生成素，这两个激素促进睾丸分泌雄激素，对雄激素敏感的骨骼会加快生长。

男生骨骺闭合的时间一般在15岁，因此13岁的男生要想长得更高，需要注意以下几点：

1、均衡饮食：吃有营养的东西，不偏食、不挑食，主食粗细搭配适度、适量，新鲜的蔬菜、水果不能少，适当地多吃奶制品和肉类，有助于为骨骼的生长提供原料；

2、运动：注意养成运动爱好，有助于提高男生的心肺功能、提高免疫功能，防止生病，并且会使生长激素更好地分泌；

3、良好的作息：保证充足的睡眠，以促进生长激素更好地分泌。

如果13岁男生存在青春期发育延迟或性早熟，要及时去医院诊断，如果是中枢性性早熟，我们要及时地使用GnRH类似物和生长激素进行相应的治疗，推迟骨骺的闭合，为13岁男生正常的生长发育创造时间。如果是青春期发育延迟，比如体质性的青春期发育延迟或营养不良、消瘦、甲状腺功能减退，甚至有的人出现严重的贫血，要进行积极地治疗，都有助于13岁男生长更高。