颈椎病睡哪种枕头

2021-07-28 17:48播放 :

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对于颈椎病患者推荐乳胶枕，除颈椎病患者外，正常人睡觉也可以选用乳胶枕。传统饺子形状的枕头，中间高四周低的形状，并不能较好适合人体颈项后背部的形状，由于后脑勺向后凸出，而脖子后为凹进去的形状，所以选择的枕头最好能够适用于颈项后背部波浪状的形状，而乳胶枕可以做出各种所需要的形状，可以将脖颈处托起，从而更适合人体的生理需求。

乳胶枕为一侧高、一侧低的形状，在使用时建议老年患者，或容易出现驼背的患者，建议选择睡较高一侧。男性患者由于肩背部肌肉比较发达，可能睡较高一侧较好，而女性患者可能睡较低一侧比较好。

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颈椎病睡哪种枕头好

"颈椎病时建议睡低枕，因为低枕可以对颈椎的生理性前凸有一个支撑作用，要将低枕置于颈椎生理性前凸的下方。在发生颈椎病时建议禁止使用高枕睡觉，使用高枕时颈椎的生理性前凸会改变，可以转变为颈椎的反弓或颈椎生理性前凸消失。出现上述情况就可能会导致颈部肌肉的损伤、痉挛，在颈椎反弓的情况下，颈椎间盘的压力增大，向后突出的趋势增大，可以引起椎间盘突出的加重，颈椎间盘压迫颈神经根的程度或压迫脊髓的程度有可能更加严重，就会引起更加严重的症状。"

语音时长01:13''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/07/01收听(39016)

有颈椎病睡哪种枕头好？

颈椎病的枕头要求这几个方面，第一个是枕头的长度，一定要注意，要求45到60公分长。因为我们晚上在睡觉的过程当中，有一个自主的翻身，如果枕头长度不够，翻身的过程当中，我们的颈椎、头可以从枕头上掉下来，很多患者一觉睡醒过来,颈椎僵硬掉，我们临床上把它叫做落枕，所以要有一定的长度。第二个是颈椎的高度，有两种，一种是握一拳，与拳的高度相高。因为不同的人不一样，胖子、瘦子、男的、女的不一样，根据这个高度自己去调整。第三个是硬度，颈椎病睡软枕好还是硬枕好，根据自己去调整，为什么？因为有的人睡软枕头舒服，而睡硬枕头不舒服；有的人睡硬枕头舒服，睡软枕头不舒服。像硬枕头，有的人里面放荞麦，放中成药，像决明子，放茶叶，甚至放毛豆米，这类的硬一点。软一点里头可以放一些海绵，可以放一些软性的东西，现在市面上有很多，还有泰国卖的橡胶枕，具体的哪一种好，根据自己去适合的使用。最后提醒大家一定要注意，我们的枕头不是枕在头上面，而是枕在颈部，对颈椎起到一个支撑的作用，让颈椎得到充分的休息。

语音时长02:19''

董赟│安徽中医药大学第二附属医院

2017/12/27收听(49460)

颈椎病的患者睡哪种枕头好？

"颈椎病患者选择合适的枕头的标准，大小按照标准尺寸，软硬适中，大概一个拳头的高度。特殊类型的颈椎病，比如颈椎的生理弧度很直，选择圆柱状的枕头垫在后面，让颈椎的生理前曲得到修复。还有一种枕头，在枕的时候，应该是后脑勺和颈背部这两个点负重，颈部后面的肌肉得到放松休息。如果过软，颈部的肌肉始终处于紧张的状态，得不到很好的休息。选择合适的枕头，软硬度要适中，高度要合适。目的是让颈部的肌肉得到适当的放松，这是选择的标准。"

语音时长01:26''

宋阳春│安徽中医药大学第二附属医院

2018/01/09收听(78086)

02:01

颈椎病是睡枕头好还是不睡枕头好

颈椎病的患者枕枕头比较好。脊柱有四个生理弯曲，颈椎是向前凸的一个弯曲、胸椎向后、腰椎向前、骶椎...

秦础强│广州医科大学附属第三医院

2023/09/15播放(37156)

颈椎病枕头哪种好

"颈椎病的枕头一般选用比较低的枕头比较好，高度和患者本身侧位时肩部的高度平齐比较好。选择的枕头有很多种，比如家用的荞麦枕，以及常见的乳胶波浪形枕头，还有某些大品牌医疗器械推荐的颈椎枕都可以。选择枕头选择比较符合颈椎和脊柱的生理曲度、有弹性，其内容物不会造成噪音，并可以支持颈椎的曲度，这样的枕头是比较合适的，比较能够治疗颈椎病。反之，如果枕头太硬，高度太高，或者没有弹性，或者用黄豆等容易引起响声的枕头都不适合休息，也不适合颈椎病使用。"

语音时长01:16''

李云恺│济南市第四人民医院

2019/08/22收听(91542)

颈椎病用哪种枕头好

"颈椎枕选用的标准主要是软硬适中，高度与自身肩膀厚度相等的棉质枕头，或者颈椎专用硅胶定型枕，无论何种类型枕头，均需要参考身高等因素，以适合自己的为选用标准。对于有颈椎不适人群，除使用合适的颈椎枕外，平时应注意颈椎方面的保健，比如平时不能长时间低头，颈部不能受凉，不能久坐，加强运动，多做颈椎保健操，如五禽戏锻炼或引体向上等运动，都可以有效保养颈椎，避免颈椎病的发生。对于已经有颈椎病症状人群，除平时保健外，也可以通过按摩、针灸、红外线灯烤、艾灸的方法进行治疗，严重时需要配合口服舒筋通络、活血化瘀药物进行治疗。"

语音时长01:19''

金荣杰│沈阳市中西医结合医院

2019/08/30收听(73464)

01:33

颈椎病睡什么样的枕头好

通常建议颈椎病患者选择材质较适中的枕头，充填物最好是棉花类，高度通常以10cm为宜，即一拳头高...

张向群│浏阳市人民医院

2020/06/19播放(52354)

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颈椎病睡什么样的枕头

颈椎病一般建议睡薄枕，现在市场上有一种专门颈椎病的枕头，就是在脖子这一侧稍微厚些，在头部那一侧...

毕连涌│北京中医药大学东直门医院

2019/09/10播放(67200)

颈椎病应该睡什么枕头

"人体正常的颈椎存在一个生理前凸，如果患有颈椎病的病人，在睡眠时不枕枕头，或者枕一个不合适的枕头，会造成颈椎生理前凸变直，严重时可以加重颈椎病的症状，因此选择一个合适的枕头，对于颈椎病的防治非常重要。枕头尽量选择高度为10-15cm左右，直径30cm左右最好，其内容物要软硬度适中、弹性良好。如果经济条件允许，最好选用乳胶枕，外套材质尽量选择透气的、柔软的材料为好。同时，防治颈椎病也非常重要，要养成良好的习惯，不要长时间的伏案工作，可以适当参加户外活动，注意颈部的保暖。"

语音时长01:08''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/02/19收听(94786)

01:17

颈椎病睡什么枕头

颈椎病患者需要一个适合头颅的生理曲度的枕头，患者在平卧平睡时，通过适合颈椎生理曲度的枕头，保持...

贾育松│清华大学玉泉医院

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颈椎病睡什么枕头好

颈椎病枕头的选择应注意软硬适中，不宜过高或过低，高度为7-10cm，大概为自己一个拳头的高度即...

江育明│武汉科技大学附属普仁医院

2018/03/06播放(82502)

01:39

颈椎病是不是不能睡枕头

颈椎病不是不能睡枕头，而且最好睡较低的枕头。因为颈椎病的颈椎通常会椎间盘突出，颈椎本来是C字形...

陈增淦│复旦大学附属中山医院

2023/04/18播放(49147)

颈椎病睡什么枕头

"颈椎病是指颈椎的骨骼、肌肉和关节系统因为长时间劳损，而逐渐老化的一系列疾病。在治疗上总体的方针是通过合理休息、调节生活方式和节奏以及适度的功能锻炼，改善颈椎老化的过程。人们在睡眠时用枕头，是为了使颈椎在夜间更好的放松和休息，因为每个人的睡眠习惯不一样，对枕头的要求也各不相同，通常来讲我们应该选择透气性良好的材质。对于习惯仰卧睡眠的人，比较适合低平的枕头，这样有利于在睡眠时恢复颈椎的生理弯曲，而习惯侧卧睡眠的人，枕头的高度应与肩等宽，使入睡时颈椎处于左右平衡的位置，以避免长时间向一侧倾斜。经过一夜的休眠，按理说颈椎应该处于最轻松的状态，如果每天早晨起来时感觉到颈椎酸胀、僵硬，稍微活动一会，这些症状逐渐减轻，这常常提示枕头不合适。如果更换过多种类型的枕头，仍然出现颈部的酸胀和不适，需要尽早去医院就诊。"

语音时长01:59''

韦祎│北京积水潭医院

2020/05/06收听(23560)

颈椎病睡什么枕头最好

"颈椎病的患者建议睡乳胶枕或者专用的颈椎塑形枕，该类枕头需要具备如下的特点：1、枕芯填充的材质不能够太硬，也不能够太软。一般推荐采用植物的种子、果壳、小麦的麸皮或者乳胶为最佳。2、枕头的高度，要求要根据患者进行个性化的定制。在患者采取仰卧位的时候，要求枕头的高度有患者自身一个拳头这么高。3、要求枕头不能够太窄。因为在患者睡眠的时候，要求把头和颈椎都放在枕头上，只有这样才能够使颈椎充分的放松，并且保持颈椎的生理曲度，所以枕头要有适当的宽度。"

语音时长01:16''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/01/29收听(31754)

颈椎病睡什么枕头？

在门诊时经常会有病人问到，颈椎病是用高枕好，还是低枕好，还是不用枕头好。实际它需要一个符合头颅生理曲度的枕头。在平卧、平睡的时候，颈椎有一个后凸，后凸以后枕头能够把它垫平，从耳朵上下的连线和床是一个水平状态，这样的枕头是合理的。在百货商店有卖专门的颈椎枕，是衡量的标准，只要能够保持耳朵、下巴和床水平在一条线上就可以。如果你喜欢用荞麦枕，就挝一挝，把空的地方垫平，如果是颈椎枕，在侧卧的时候要保持一个水平状态。

语音时长01:01''

贾育松│清华大学玉泉医院

2017/07/10收听(11786)

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颈椎病应该睡什么样的枕头

颈椎病患者通常建议睡高度适中、软硬合适的脖枕，可选用荞麦皮枕头，既利于颈部塑形，同时方便调整高...

镐英杰│郑州大学第一附属医院

2021/09/03播放(67446)

有颈椎病睡什么枕头

"颈椎病睡的枕头没有特殊的要求，以自我舒服为主，比如想枕高枕头舒服就枕高枕头，如果枕低枕头舒服就枕低枕头，这个是以舒适性为主要原则。现在市场上有好多品牌的颈椎枕，但并不能治疗真正的颈椎病。当人在卧床休息的时候，颈椎和肌肉组织是处于放松的状态，肌肉没有收缩，用颈椎枕来人为的制造颈椎生理前突，是被动，并不是肌肉收缩造成的结果。而颈椎锻炼的方式最主要是颈背肌的功能锻炼，这样才能起到真正肌肉维持颈椎生理前突作用。所以颈椎枕是造成了假象，并没有特别好的效果。"

语音时长01:15''

孙英飞│中日友好医院

2021/01/11收听(16352)

有颈椎病要睡什么枕头

如果有颈椎病，首先要睡低枕，低枕配合硬板床，只有这样才可以保持脊柱颈椎的正常的生理曲度。低枕可以垫在头枕部的下方，颈椎生理性前突的下方，起到支撑颈椎的作用，防止夜间睡觉的时候颈椎后凸。不可以使用高枕，高枕就会引起颈椎的后凸，形成颈肌劳损。还可以使用带有生理曲度的颈椎枕，现在市面上都有带有弧度的枕头，这些枕头也是模拟了人体颈椎的生理曲度，可以较好的贴合颈椎，起到缓解肌肉痉挛，保持正常颈椎姿势的功效。

语音时长01:20''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/10/30收听(71488)

颈椎病是不是不能睡枕头

"颈椎病是不是不能睡枕头，恰恰相反，颈椎病是必须睡枕头。颈椎病不睡枕头反而对颈椎的曲度不好，因为不睡枕头固然不能因为枕头太高，造成向前的屈曲，但是不睡枕头向后屈曲，颈部没有支撑感，也同样会造成颈部肌肉的紧张。肌肉紧张以后会产生炎症物质渗出，从而造成肌肉痉挛，乳酸堆积也会加重疼痛。同时反曲对颈椎的生理曲度和骨质也没有什么好处，会刺激椎间盘突出加重颈椎病的情况，所以颈椎病既不能睡高枕头，也不能不枕枕头，可以低枕，一般有弹性的低枕有弧度、有支撑，对颈椎病比较适合的，高度大约在侧卧位时，肩部到颈部的距离使颈椎能够自然的伸展、保持生理曲度是比较好的枕头。"

语音时长01:25''

李云恺│济南市第四人民医院

2020/11/09收听(24376)

01:10

颈椎病睡什么枕头好

颈椎病患者的枕头不应过软，建议选择天然乳胶枕，有凹凸形状的枕头更佳，枕头的高度以8-10cm左...

陈令斌│武汉科技大学附属普仁医院

2018/01/05播放(99368)

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