发生龋齿，认真刷牙不可以补救。但是保持良好的刷牙习惯，避免在睡前食用甜食等，可以预防龋齿的发生，还可以降低龋坏的速度，保持牙齿的健康。

牙体组织出现龋坏时，致龋细菌分解滞留的食物残渣、软垢、牙菌斑，产生的酸性物质侵蚀到牙釉质和牙本质，然后就会形成一个腔洞。其实这样的情况不能自行修复，刷牙只能刷掉牙冠表面的软垢以及食物残渣，无法去除洞内的腐质，无法改善已经发生龋坏的牙齿。

出现了龋齿，需要到医院检查，选择相应的治疗，比如去除损坏的部位、补牙，或者做根管治疗修复牙洞，然后戴牙冠等。