如何缓解紧张所导致的心跳加快，主要有以下几个方面：

1、放松心情：可以结合冥想，或思考开心且放松的事情，以分散注意力，使患者不再紧张；

2、药物治疗：必要时可结合使用抑制交感神经兴奋性的药物，比如美托洛尔或比索洛尔，有助于减慢心率，抑制交感神经的兴奋性。多数患者服用药物后，心慌、心悸的感觉会得到一定改善；

3、心理治疗：如果患者容易紧张且心跳较快，可以到精神或心理科就诊，明确是否为精神或心理疾病，比如社交恐惧障碍或其他实质性焦虑症等疾病。可结合心理疏导治疗，使患者放松，从而有助于在下次面临某些事情时，不至于紧张且心跳过快，所以心理疾病离不开心理疏导的治疗。