精神不好老是想睡觉实际就是亚健康状态，所谓的亚健康状态表现出来的是容易困倦、身体四肢困倦无力、不爱动、懒得思考、什么时候都犯困等表现。总体而言就是大脑供血、供氧不足的表现。如果出现这种情况，容易困倦、容易睡、不爱动、身体发懒等情况的时候，建议大家应该改变自己的工作、生活方式，增加自己的运动量，缓解压力。足够的运动量是脑部或者头部气血供氧比较充足的前提。运动量足够，气血活跃起来，才可以更多的充养需要的部位，如头部。当头部供血、供氧充足，一般困倦的情况很少发生。