水沟穴又称人中穴，是督脉穴位，位于鼻子和嘴中间的人中沟当中。将人中沟三等分，上1/3位置就是水沟穴所在。水沟穴具有促醒、急救的功效，如出现昏迷、中暑、神志不清时可以按揉水沟穴或人中穴进行急救、促醒。 水沟穴还可以治疗急性腰扭伤、急性颈椎扭伤。扎针或针刺水沟穴，然后进行局部腰椎、颈椎活动，可缓解扭伤造成的各种疼痛。水沟穴还有清热作用，一般高热、高热神昏以及小儿高热导致的惊风，都可以针刺水沟穴进行治疗。水沟穴针刺比较疼，刺激感较强，所以具有促醒、醒神作用。此外，水沟穴还可以治疗面部疾患，如鼻炎、面瘫、三叉神经痛等。

长强穴是督脉上的穴位，督脉是奇经八脉之一，督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维、阴维、阴跷、阳跷合称为奇经八脉。长强穴准确位置和作用具体如下： 一、位置：长强穴的准确定位在尾骨之端，尾骨尖和肛门连线的中点； 二、作用：1、长强穴位于会阴部，因此可以主治前后阴的疾病，如小便不利、小便频数可以选择长强穴。便秘、痔疮，无论是内痔还是外痔，是否有出血，都可以选择长强穴进行治疗。2、长强穴可以促醒，作为急救穴位。3、督脉穴可以总督一身阳气，长强穴可以引发身体阳气，阳虚的表现为无力、气短、心慌，可以选择长强穴缓解相应的症状。4、腰酸背痛、抽筋等可以选择长强穴。 长强穴位置比较隐蔽，不适合针刺和按揉，可以选择坐浴或者泡洗的方式，坐在热水中刺激长强穴发挥作用。

悬钟是足少阳胆经的穴位，它位于小腿的外侧，外踝上三寸腓骨前缘。外踝上三寸怎么找？四指并拢宽度大概就是三寸，外踝上方的三寸，腓骨的前方就找到了悬钟穴。悬钟穴可以治疗中风、颈椎病、腰椎病这样的骨病，以及髓病，同时还可以治疗颈项僵痛、偏头痛、咽喉肿痛等疼痛病症，两胁胀满、胸胁的胀痛也可以选取悬钟穴。悬钟穴位于小腿部，因此下肢的酸痛、下肢的痿痹，同样可以选取悬钟穴来进行治疗。

肾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，它位于我们后背部，第二腰椎棘突下后正中线旁开1.5寸。第二腰椎怎么找？两个肋弓下缘的连线就是横平第二腰椎，后正中线旁开1.5寸，从后正中线到肩胛骨内缘的距离是3寸，一半就是1.5寸了，这样就找到了。肾俞穴左右两边各有一个，肾俞穴是治疗腰背部疾患最常用的穴位，不管是腰部的扭伤，腰肌劳损还是椎间盘突出，都可以选择肾俞穴。肾俞穴还可以治疗月经不调、阳痿、遗精，以及痛经、不孕不育的泌尿生殖系统疾病。

肾阴虚的患者，艾灸腰背部的穴位效果最好，阴虚主要表现为腰背酸痛、腰膝酸软、头晕目眩、盗汗、手足心出汗、发热。阴虚时选择腰背部的背俞穴进行艾灸，心俞、肝俞、脾俞、肾俞都是常用的穴位，大肠俞、八髎穴也有补益肝肾的作用。 另外还可以配合下肢的穴位，三阴交穴是三条阴经，即肾经、肝经、脾经经气交汇的部位，因此艾灸三阴交穴，也可以补益肝肾、调节脾胃。足三里穴是一个补益的要穴，艾灸足三里穴也有补益气血的作用。因此肾阴虚、肾阴不足导致头晕目眩、腰膝酸软时可以艾灸腰背部。除了艾灸腰背部和下肢之外，也可以配合艾灸腹部的气海、关元穴，共同起到益气活血、温中补虚的作用。

肌张力增高可以进行针灸治疗，通常肌张力有问题时会肢体活动不利，活动受到限制，中风、脑梗、脑出血病人出现肌张力增高、肢体活动不利的情况较多。 肌张力增高时会在增高的肢体局部进行针刺治疗，如胳膊上肌张力增加时肘关节屈曲，很难伸直，强硬掰直后也会快速缩回来，上述情况是肌张力增高的表现。这时会在胳膊上及肘关节附近选取相应的穴位如曲池、尺泽、曲泽、肘髎等穴，在局部上述多个穴位处给予强刺激，然后帮助患者把胳膊慢慢打开，减低肌张力增高。这时针刺1-2次不会达到效果，需要针刺一段时间，需有相应的耐心。

手太阳小肠经主要起于小拇指，然后走行于手背部，从腕进入上臂，在胳膊上走行于胳膊外侧靠后部位，然后进入肩膀，在肩关节周围以及肩胛骨周围绕行一段距离，再通过脖子进入头面部，最后终止于内眼角。 从手太阳小肠经循行的方向就可以大概知道其主治，由于终止于头面部，因此可以治疗各种面部的疾患如眼干、眼涩、面瘫、面肌痉挛、三叉神经痛、鼻炎、过敏性鼻炎，鼻渊等都可以选择小肠经的穴位。小肠经因为要在肩关节附近绕行一段距离，所以主治各种肩周炎，肩膀疼、肩膀活动不力、肩关节屈伸不利等都可以选择小肠经来进行治疗。

精神不好老是想睡觉实际就是亚健康状态，所谓的亚健康状态表现出来的是容易困倦、身体四肢困倦无力、不爱动、懒得思考、什么时候都犯困等表现。总体而言就是大脑供血、供氧不足的表现。如果出现这种情况，容易困倦、容易睡、不爱动、身体发懒等情况的时候，建议大家应该改变自己的工作、生活方式，增加自己的运动量，缓解压力。足够的运动量是脑部或者头部气血供氧比较充足的前提。运动量足够，气血活跃起来，才可以更多的充养需要的部位，如头部。当头部供血、供氧充足，一般困倦的情况很少发生。