通常婴儿满月后可进行抬头训练，因为1个月后的婴儿会出现扭脖动作，尝试锻炼颈部肌肉力量，若家长辅助训练，则婴儿发育比较快。训练抬头应在吃奶后0.5个小时左右，避免引起漾奶、吐奶现象，且需在婴儿精神状态较好时进行，若婴儿比较困，可能训练时不配合。
婴儿需俯卧在床上，将双手与胳膊放于胸前，头偏向一侧，避免出现鼻、口堵塞，需保持呼吸道通畅，自己酝酿好力量后，会尝试抬头。早期抬头时间比较短，可能仅有1-2秒，但经过锻炼，抬头时间逐渐延长，2个月后抬头时间比较长，可尝试竖抱婴儿。让头靠在家长肩膀上，婴儿有劲时可抬头，无力时即可靠回家长肩膀。此外，家长的手不要离开婴儿颈部与头部，避免婴儿出现突然歪头现象，导致颈部与头部损伤。
