北京大学第一医院
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延长同房时间的常见措施如下：
1、保持性生活频率：需保持性生活频率不能过少，同房时间在很大程度上由阴茎敏感度决定，如果阴茎在性生活中如果过于兴奋，极有可能快速达到高潮，从而射精。并且阴茎敏感度有可能随着性生活频率的增加而下降，当阴茎经常受到性生活的刺激时，变得不容易兴奋，则不容易提前射精；
2、适度掌握性生活技巧：如果适度掌握一些性生活的技巧，也可避免性生活中过于兴奋；
3、药物治疗：如果上述调整效果不佳时，建议到医院就诊，向医生充分沟通病情，必要时考虑药物治疗，如达泊西汀等，按需服用改善神经敏感度的药物，可以有效延长射精时间。如果合并勃起功能障碍、神经焦虑、抑郁等其它疾病，也可以由医生给予相应的诊断和治疗，对于延长同房时间有益。
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"在临床当中，提高性生活的时间主要包括以下几个方法：1、心理调节，在进行同房的过程中避免过度紧张、兴奋或者焦虑，保持平和的心态；2、如果平时手淫过多，一定要戒除手淫或者是减少手淫的频率，这样也能够延长射精时间；3、如果是包皮过长引起的龟头局部敏感度较高，应尽早行包皮环切手术，将过长的包皮环切，降低龟头局部的敏感度，能够延长射精时间；4、如果是由于大脑过度兴奋，可以口服药物进行治疗，在临床当中常用的药物主要包括中药或西药，中药主要是必利劲、舍曲林、伊木萨克片、复方玄驹胶囊等，一般服药周期在2-3个月。"
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/04/15收听(18002)
"提高性生活时间要从心理上面进行放松，男女配合要默契，心态好才能更好的进行性生活。提高性生活的时间，是男性永远的话题，可以用戴避孕套的方法，由于避孕套的间隔自然的减少龟头刺激。可以用挤压法，也就是男性在即将射精的时候，女方可以用拇指放在阴茎部位，食指和中指放在阴茎冠状沟的上下缘，轻轻挤四五秒钟，可以缓解射精的感觉。也可以在男性要有射精欲望时，女方停止刺激，把注意力转移，过几秒钟以后再进行性刺激，这样反复刺激，停止再刺激，可以训练男性提高射精的阈值。想要提高性生活的时间，还需要在日常生活中加以辅助，要保持良好的生活和饮食习惯，男性少抽烟、喝酒、熬夜，有助于身体健康和延长性生活时间。"
何峰│北京积水潭医院
2020/05/13收听(33412)
"如何提高性爱时间是男性的永恒话题，每一个男人都希望性交时间可以延长，最重要的是不去吃各种药物或是迷信偏方。一、排除精神、心理的因素，如果精神上面有焦虑，心理上面紧张，男女配合不够默契，性生活的时间也是不可能延长的。二、采取挤压，男性在要射精的时候，女方用手指挤压龟头部位可以缓解射精感。三、停动法，男性要射精的时候，女性停止刺激，男性把注意力转移，过一会再性交，循环、反复可以提高男性的射精阈值，延长性交时间。几种方法在实际生活中，男女双方可以试试。日常生活中补充营养，身体需要营养才能够供给运动所需要的能量，但是要注意营养均衡，不能偏食。平常要多锻炼、少喝酒，少吃辛辣、刺激的食物。"
2020/05/15收听(62945)
性生活是牵涉到神经、心血管、内分泌、泌尿生殖道以及心理因素等多方面的一项复杂生理活动。男性可以增加运动量，增强自身身体素质，提升男性的性生活时间和性能力。...
2020/04/28阅读(4012)
"关于如何提高性生活时间的问题，主要从以下几方面入手，分别是体育锻炼、规律性生活、寻求医生帮助，若此时还不能延长时间，则依据当时效果再具体分析。通常情况下，进行规律的体育锻炼可以明显改善盆腔肌肉的功能，跟性有关的肌肉群也包括在当中，所以通过锻炼盆腔肌肉群可以改善跟性相关肌肉群的功能。这一部分肌肉群功能越强，性功能就越好，性时间相对来讲就会越长；第二是要有规律的性生活，性生活频率越高，性时间就越长。如果性生活的频率过低，性时间就会明显缩短，这是每一个人基本上都符合的规律；第三是可以寻求医生的帮助，现在药物治疗的效果是在病人的基础时间上大概能够延长1-2倍，也就是假如原来是2分钟，通过治疗一般可以延长到4-6分钟左右，平均是5分钟，这是绝大部分人都能达到的效果。若要想知道还能不能再长时间，这就是因人而异了，只能看到时候治疗的效果再决定。日常生活中性生活不能力度太大，主要是避免对身体造成伤害。同时注意尽量不要随便应用一些药物，还要注意锻炼身体。"
王海│北京协和医院
2020/05/18收听(27796)
提高性功能时间即提高射精阈值，通常可以通过心理调节、行为治疗以及辅助药物来进行改善。以下来进行... 李明川│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/06/01播放(68718)
提高性功能时间即提高射精阈值，通常可以通过心理调节、行为治疗以及辅助药物来进行改善。以下来进行...
李明川│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/01播放(68718)
在性活动的过程中提高或者延长性生活时间的方法比较多，常用的包括以下几个方面：第一、进行行为锻炼，比如提拉阴茎、挤压龟头，降低龟头的敏感度。第二、增加性知识、性技巧。第三、如果存在泌尿生殖系统相关疾病，需要进行及时的检查、治疗，比如包皮过长、包茎的患者可以进行包皮环切手术，泌尿生殖系统炎症的患者可以进行抗菌、消炎治疗等。第四、可以口服必利劲、爱廷玖、来一立等药物延长性生活时间。第五、可以使用避孕套以及局部的麻醉药物降低龟头的敏感度。
王世平│济南市人民医院
2020/08/05收听(65188)
"提高性生活时间需戒烟、戒酒，性生活时可以适当地憋住不射精，通过延长射精时间提高性生活的时间，如果性生活时间过短，如短于2分钟，可适当用延长性生活时间的药物，如补肾的药物等。男性的性生活时间，对于维持正常的或满意度高的性生活质量是非常重要的。在临床上经常遇到病人咨询性生活时间多长正常，如何来提高性生活的时间。性生活时间只要大于2分钟以上就是正常的，5-10分钟或者10-20分钟之间比较合适。如果短于2分钟时间过短，不利于性生活质量的提高。如果性生活时间过短，还要注意是否有龟头敏感，包皮过长，前列腺炎症等疾病，可到正规医院的泌尿科进行检查，根据检查采取治疗。如果性生活时间过短，还要注意是否有龟头敏感、包皮过长、前列腺炎症等疾病，可到正规医院的泌尿科进行检查，根据检查采取治疗。建议性生活前注意放松心情，避免精神紧张，可多增加性前戏，促进女方阴道分泌物增加，有利于阴茎进入阴道。性生活过程中，阴茎在阴道内不要抽插过快，防止阴茎龟头受到刺激，而出现过快射精。"
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/15收听(97583)
从性生理学的角度来研究，单次同房时间有一个正常参考值。一般而言，男子每次性交时间持续3-6分钟就已经达到了性交的基本要求。通常来说，正常夫妻从插入到射精，大概为...
陈鑫│河南省人民医院
2023/03/04阅读(3499)
夫妇在一起性生活时间从开始前夕到最后射精结束可以维持半小时，有的人5分钟，女方也可以达到高潮，... 何学酉│中国人民解放军总医院 2019/09/03播放(72066)
夫妇在一起性生活时间从开始前夕到最后射精结束可以维持半小时，有的人5分钟，女方也可以达到高潮，...
何学酉│中国人民解放军总医院
2019/09/03播放(72066)
"一般情况下正常的同房时间也就是性生活的持续时间，需要在两分钟以上，如果低于两分钟就是异常的，属于早泄范畴。性生活时间的个体差异是比较大的，有一些患者在3-5分钟就疲软、射精，而有些患者会持续一个小时以上。无论时间的长短，只要夫妻双方是满意的性生活就属于成功的。性生活时间的长短主要参考了龟头的敏感度以及动作的强度，龟头敏感度越强、动作的强度越大，性生活时间会相应的越短，相反龟头的敏感度降低、动作的强度比较弱，性生活的时间就会相应延长。需要注意的是同房之前夫妻双方要注意清洗外阴，以免妇科炎症的发生，同房之后还应注意用温水清洗外阴，性生活的次数不宜太频繁，一般一周2-3次左右为宜，女性月经期间避免同房。"
2020/05/18收听(10227)
"正常夫妻双方同房的时间一般在3-5分钟即为正常，部分患者可能根据自己的体质，或者期望值较高时可能有更高的要求，比如20分钟或者更长的时间。因此，临床当中很多患者由于没有达到自己的期望值而进行就诊，这时没有必要，因为正常的同房时间只要高于一分钟，3-5分钟即为正常，除非有更高的要求，可以通过饮食或者锻炼延长同房时间，没有必要服用药物进行治疗。常用的锻炼方法主要包括心理疗法及心理调解，同房时尽量避免过度兴奋紧张，保持平和心态，可以多分散注意力也能够延长射精时间。此外，同房过程中快要达到射精的阈值时，可以转移注意力停止动作，反复训练也能够延长射精时间。"
2020/04/08收听(73167)
提高性功能和时间的方法，主要有以下几个方面：1、改变生活方式：如加强锻炼，包括有... 李明川│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/06/06播放(98997)
提高性功能和时间的方法，主要有以下几个方面：
1、改变生活方式：如加强锻炼，包括有...
2023/06/06播放(98997)
性生活时间短、射精过快，困扰着很多的男性。由于时间过短，使得男性在性生活时达不到性满足，性伴侣同样也享受不了性的快感，对于夫妻感情会产生很大的负面影响。对于男性，延长性生活时间的方法有很多种，一般可以通过掌握一些性技巧来延长性生活时间，比如男性在性生活的过程中，尽可能的分散注意力，降低龟头的兴奋性。另外在性生活中途快要射精时，将阴茎拔出阴道，双手食指、拇指挤捏龟头，降低其兴奋性，然后再继续进行性生活，如此反复的训练可以延长性生活时间。另外也可以在性生活前，涂抹一些具有麻醉作用的药物，如利多卡因乳膏，降低其敏感性，从而延长性生活时间。
郝晓伟│邯郸市中心医院
2019/04/23收听(89970)
"提高男性性功能的时间，主要有以下几种办法：第一、心理调节，性生活时间过短的男性，有很多是由心理因素所引起的，比如过度的紧张、兴奋，或者是焦虑等，如果通过一定的心理调节会有一定的辅助作用的。第二、如果患者有频繁手淫的习惯，需要戒除手淫，或者是减少手淫的频率，坚持一段时间以后也能提高心功能的时间。第三、就是如果患有包皮过长，应当尽早的行包皮环切手术，通过包皮环切手术以后，降低龟头局部的敏感度，也能延长性生活的时间。第四、药物治疗，包括中药或者是西药，在临床中常用的提高性生活时间的药物包括必利劲、舍曲林、伊木萨克片或复方玄驹胶囊等等。"
2020/05/09收听(73682)
男性想提高性生活时间有以下几种方法：1、增加运动量、增强身体素质。男性提高性时间很重要的一点，就是身体体能的锻炼、身体素质的加强，这样可以增强体质，从而有效提升男性的性生活时间和性能力。2、充足的休息。男性过度疲劳或者压力过大，都会导致性时间的缩短，所以想要提高男性性生活的时间，需要充足的休息，进行性生活时心理压力不要过大，要放松，这样也可以提高性生活的时间。3、良好的生活习惯和饮食习惯。男性在日常生活中应该多吃蔬菜、水果，少抽烟、少喝酒，少吃辛辣、刺激的食物，对于身体的健康和性生活的时间延长，都有很大的帮助。
轩立华│北京中医医院顺义医院
2019/10/21收听(87582)
性生活的时间过短，如果短于1分钟能够诊断为早泄。患者应根据引起早泄的原因进行病因治疗，如果由于包皮过长引起的性生活时间过短，可以行包皮环切手术。如果由于手淫频繁引起的性生活过短，一定要戒除手淫进行规律的性生活。此外，如果由于心理过度紧张、兴奋所引起，一定要注意自己心态的调节，保持轻松平和的心态。如果由于大脑过度兴奋引起的早泄可以应用药物进行治疗，常用药物主要包括必利劲、舍曲林、五子衍宗丸、知柏地黄丸或复方玄驹胶囊等。
2020/04/08收听(60146)
怎样持久不射，通常可以通过行为的锻炼或药物辅助，再加上生活方式的变化，比如加强身体锻炼，包括有... 李明川│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/05/10播放(63988)
怎样持久不射，通常可以通过行为的锻炼或药物辅助，再加上生活方式的变化，比如加强身体锻炼，包括有...
2023/05/10播放(63988)
"提高性时间的措施如下：一、提高性时间可以口服药物治疗，如口服百优解治疗，可以明显的降低大脑皮层性兴奋度，降低控精中枢敏感度，降低阴茎背神经神经末梢敏感度，降低龟头敏感度，明显的延长性生活时间。二、提高性生活时间还可以口服必利劲治疗，必利劲是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，可以明显的降低控精中枢敏感度，降低阴茎背神经神经末梢敏感度，降低龟头敏感度，明显的延长性生活时间。三、提高性生活时间还可以口服五型磷酸二酯酶抑制剂万艾可治疗，万艾可可以明显的增加阴茎海绵体平滑肌细胞内鸟苷酸环化酶水平，从而导致平滑肌细胞内钙内流减少，从而介导阴茎勃起胀大，鸟苷酸环化酶持续性升高时，会导致阴茎持续勃起，可以持续的提高性生活时间和勃起硬度。"
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/12/15收听(42238)
"延长性生活时间，主要在于女方的积极配合以及男方及时的控制射精。具体方法分为几点，第1是行为训炼，在射精迫近时停止刺激阴茎。待射精感觉消退，再开始刺激，循环往复训练，可延长单次循环时间。第2是戴阴茎套或龟头涂抹局麻药，降低龟头敏感性。第3是变换体位，刺激阴道和阴茎方式不同，延长射精时间。第4是夫妻双方相互理解，妻子积极配合，全心投入，缓解男方精神压力，以增强自信。第5是双方加强锻炼，合理作息。日常生活中夫妻要注意分散注意力，在性生活很投入时，男性意念都会集中在局部。如果这时想着其它事情，就会暂时缓解射精的冲动，也可以达到延长时间的目的。"
邱实│北部战区总医院
2020/07/02收听(83682)
广州市花都区人民医院 徐艳娟
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