运动后膝盖酸胀难受，常见原因如下：

1、膝关节周围关节囊损伤：活动量过大造成膝关节周围关节囊损伤，关节囊损伤后，关节周围软组织会出现炎症反应，表现为局部渗出增多、组织水肿。膝盖周围组织会出现酸胀不适的感觉，患者感到比较难受，腿不能用力活动，不能下蹲、上楼梯；

2、膝关节韧带损伤：膝盖有很多韧带，比如前方的前交叉韧带、后方的后交叉韧带，内侧外侧各有侧腹韧带，韧带起到支撑、保护和稳定的作用。如果韧带在运动过程中造成拉伤或劳损性损伤，局部会出现出血、水肿、渗出、韧带增厚，会出现膝盖酸胀、难受不适；

3、半月板病变：半月板长时间磨损或运动后，造成半月板的损伤，比如撕裂伤或小的裂纹伤，都可能造成膝盖部位半月板肿胀、渗出、积液，甚至炎症化，造成出血肿。此时膝盖会感觉发胀、酸困，甚至出现疼痛、关节弹响等活动；

4、关节软骨问题：运动时，关节一直在屈伸扭转活动，关节面软骨会产生摩擦，比如股骨髁软骨、胫骨平台软骨，以及髌骨后方关节面软骨。在运动过程中会造成一定磨损，甚至活动量大，可能造成慢性退行性改变，软骨会出现剥脱、裂解，形成骨质增生，会造成局部的酸胀不适，称为髌骨疼痛综合征，即髌骨关节面出现病症，诱发局部疼痛。

如果出现运动后膝盖酸胀难受，患者要注意休息，限制活动量，局部早期可以做冷敷，48小时后做热敷，到医院做相关检查明确诊断，如果没有严重病情，可以继续休息制动，用非甾体类消炎药镇痛、活血化瘀药物配合理疗，能慢慢控制症状。