很多人都有腹胀感，尤其是吸凉气之后，会感觉腹部有很多气，此为肠胀气表现，排气后腹胀会缓解。一般可以揉相应穴位促进排气，可按揉肚脐周围的腹部穴位，如天枢、气海；还有足部穴位，如涌泉；腿部足三里，也有助于排气。

较推荐按揉涌泉穴，需尽量把足心搓热，排气会相应顺畅。有时如果不想自己按揉，可以用被子盖住脚，让足心变热，也有助于排气。所以按揉是一种方法，只要可使下肢变热，均有助于排气。