每一个人跑完5公里以后，心率都不一样，与根据年龄、性别、个人身体素质相关。正常的心率是60-100次/分，平均心率是70次左右。如果跑5公里，在运动强度上，到达中等到高等强度的运动，这时的心率可能增加相对较多，但也和跑步速度、瞬间的爆发力相关。

假如5公里跑的速度较快、量又较大，心率可能增加30-50次。假如跑得较慢，心率也可能增加20-30次。所以每一个人跑步的心率都不一致，每个人有自己的适应范围。

所有人要有个体的原则，不是给一个正常值就可以控制心率。所以每个人应该不尽相同，其心率也并不一致。